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¿Qué debo comer durante el confinamiento?

Qué comer: 1. Los alimentos ricos en hierro promueven la absorción de hierro en el cuerpo: 2. Alimentos ricos en vitamina B, como vitamina B12 y ácido fólico 3. Alimentos ricos en proteínas para ayudar a las madres en posparto a mejorar la nutrición. Carne: pollo, cerdo, ternera, hígado, camarones. Verduras: algas marinas, soja, espinacas, apio, colza. Frutas: tomates, albaricoques, dátiles y naranjas.

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