¿Cuanto más comas durante el confinamiento, mejor? ¿A qué debo prestar atención después de una cesárea?
1. Dieta equilibrada: garantizar una nutrición adecuada, que incluya proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Consuma más alimentos ricos en nutrientes, como verduras frescas, frutas, cereales integrales, carnes magras, pescado y frijoles.
2. Suplementos de hierro: La cesárea provocará pérdida de sangre, por lo que es necesario un suplemento adicional de hierro para ayudar a la recuperación. Puedes optar por consumir alimentos ricos en hierro, como carnes magras, huevos, frijoles, verduras de hojas verdes, frutos secos, etc.
3. Controlar la ingesta de sal: Es probable que se produzcan edemas tras una cesárea, por lo que se debe limitar la ingesta de sal. Evite los alimentos salados, trate de elegir ingredientes frescos y agregue menos sal para condimentar.
4. Beber más agua: Mantener una ingesta adecuada de agua es muy importante para la recuperación tras una cesárea. Beber suficiente agua puede ayudar a eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo y promover la cicatrización de heridas.
5. Evite los alimentos irritantes: El sistema digestivo puede estar sensible después de una cesárea. Se deben evitar los alimentos picantes, grasosos e irritantes para evitar molestias gastrointestinales.
6. Prestar atención a la higiene alimentaria: La herida tras la cesárea requiere especial atención a la higiene y evitar comer alimentos poco cocidos o sucios para prevenir infecciones. La condición física y las necesidades de cada persona son diferentes. Lo mejor es consultar a un médico o nutricionista profesional durante el confinamiento para elaborar un plan de dieta que se adapte a sus necesidades.