¿Cuáles son los beneficios de sudar mucho en verano?

Los beneficios de sudar en verano incluyen desintoxicación, belleza, pérdida de peso, aumento del apetito, mejora de la memoria, estabilización de la presión arterial, protección ósea, prevención de cálculos, prevención del resfriado, etc. El ejercicio y la sudoración pueden eliminar del cuerpo arsénico, cadmio, plomo, mercurio y otras sustancias nocivas, así como grasas e impurezas. Al mismo tiempo, consumen energía, aumentan el apetito y mejoran la resistencia del cuerpo.

Recomendación: Se recomienda hacer más ejercicio en verano, pero evitar hacerlo en épocas de fuerte sol para evitar un golpe de calor. Se recomienda llevar una dieta ligera y nutritiva. Calienta antes del ejercicio para evitar la tensión muscular, desarrolla buenos hábitos de vida, acuéstate y levántate temprano y no te quedes despierto hasta tarde.