¿Qué desequilibrios orgánicos pueden causar insomnio? ¿Cómo mejorar el insomnio?

¿Qué desequilibrios orgánicos pueden provocar insomnio? ¿Cómo mejorar el insomnio?

Hola a todos, no dormir bien no sólo tortura nuestra psicología, sino que también es propenso a una función inmune reducida y una disfunción endocrina, que puede complicar o inducir muchas otras enfermedades. De hecho, la medicina china ha descubierto que el insomnio está relacionado con la disfunción de los órganos internos. Armonizar adecuadamente la nutrición de los órganos internos puede aliviar eficazmente los síntomas del insomnio. Entonces, ¿qué desequilibrios orgánicos pueden provocar insomnio? Averigüemos hoy.

Primero, estancamiento del qi hepático, inestabilidad emocional, irritabilidad e ira, etc. Si está de mal humor, es propenso al estancamiento del qi del hígado, lo que generalmente dificulta conciliar el sueño y es fácil tener pensamientos aleatorios antes de acostarse.

En segundo lugar, existe una falta de armonía entre el bazo y el estómago. La falta de armonía entre el bazo y el estómago suele provocar problemas digestivos, que pueden ir acompañados de problemas como mal aliento, estreñimiento, hinchazón y dolor abdominal. , la sensación de dolor abdominal e hinchazón también puede causar problemas para dormir. Las personas están medio despiertas y medio dormidas, lo que afecta la calidad normal del sueño y provoca problemas de sueño.

En tercer lugar, hay insuficiencia de Qi y sangre. Las personas con insuficiencia de Qi y sangre suelen tener síntomas de mareos y tinnitus. Si no mejoran durante mucho tiempo, afectarán la calidad del sueño, incluso a las 12:00 horas. noches normales. También te sentirás muy cansado cuando te despiertes.

El cuarto es el qi pulmonar insuficiente, despertarse temprano al dormir con qi pulmonar insuficiente, generalmente se manifiesta como ronquidos y rechinar de dientes, si también se acompaña de opresión en el pecho y dificultad para respirar. Es fácil despertarse entre las tres y las cinco de la mañana. Despertarse prematuramente y tener dificultades para volver a dormir después de despertarse. En cuanto a este fenómeno, debemos prestar atención para ir al hospital a tiempo para comprobar el estado de salud. Los pulmones, el insomnio prolongado aumentará la sensación de fatiga mental y, al mismo tiempo, alterará nuestra función inmune, provocando trastornos de la función endocrina.

Sin embargo, la medicina china cree que el insomnio está relacionado con el desequilibrio de los órganos internos. Si queremos mejorar eficazmente el insomnio, debemos hacer estas dos cosas a diario.

La primera es eliminar los pensamientos que te distraen antes de acostarte y mantener un estado mental normal y natural. No estés demasiado ansioso antes de acostarte. Puedes meditar y meditar para eliminar toda ansiedad en la mente. , eliminar todos los pensamientos que distraen y buscar y eliminar las causas de la ansiedad. En segundo lugar, la terapia dietética se utiliza para ayudar a conciliar el sueño. Cuando se produce insomnio, dificultad para conciliar el sueño o sueño inquieto, se debe prestar atención con prontitud. Desarrollar buenos hábitos de vida es el primer paso. Además, podemos utilizar la terapia dietética para ayudar al sueño, que puede tener en cuenta consideraciones tanto internas como externas y resolver el problema del insomnio, al mismo tiempo que puede proporcionar a nuestro cuerpo suficientes nutrientes.