¿Puedo comer crisantemos durante la lactancia?
El crisantemo es rico en vitaminas, caroteno y varios aminoácidos. Tiene un sabor dulce y puede nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir los pulmones y el hígado, estabilizar el estado de ánimo y prevenir la pérdida de memoria. Además, Artemisia truncatula tiene un olor fragante, que puede resolver la flema y aliviar la depresión, evitar la suciedad y transformar la turbidez. El crisantemo es una buena verdura que puede ayudar a la digestión y estimular el apetito. Es bueno para el cuerpo comer para las madres que amamantan.
Las madres lactantes que comen crisantemo tienen grandes beneficios para su propia salud y la de sus bebés. Las madres que amamantan generalmente evitan los alimentos picantes, la cafeína y los alimentos irritantes, pero el crisantemo es una verdura natural que sabe muy bien. Sin embargo, vale la pena señalar que no se debe comer demasiado de una vez, sino hacerlo con moderación para evitar molestias gastrointestinales.
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Cómo comer crisantemos durante la lactancia
1. Crisantemos al ajillo
Materiales:
Cantidad adecuada. de crisantemos, la cantidad adecuada de sal y la cantidad adecuada de ajo picado.
Práctica:
1. Primero sofreír los ajos en aceite caliente.
2. Echar los crisantemos y sofreír rápidamente.
3. Sazone con sal.
4. Un plato de comida terapéutica y saludable: "crisantemo al ajo" está listo en la mesa del desayuno.
2. Crisantemo frío
Ingredientes:
450g de crisantemo frío, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pollo en polvo, 5g de jengibre, 1 cucharada de soja salsa, 2 cucharaditas de vinagre balsámico, 2 cucharaditas de aceite de sésamo, 1 cucharadita de ajo picado, 2 pimientos rojos, cantidad adecuada de cebollino, 2,5 cucharaditas de azúcar, 2 cucharadas de aceite de oliva.
Ejercicio:
1. Llena una olla grande de sopa con media olla de agua, ponla al fuego y deja que hierva a fuego alto. Agrega los crisantemos y blanquea durante 10 segundos.
2. Retirar el agua escurrida y cortar en trozos.
3. Coloca la sartén antiadherente en el fuego y enciende el fuego lento. Agrega el aceite de oliva, sofríe la cebolla verde picada, el pimiento rojo rallado, el jengibre rallado y el ajo picado, apaga el fuego.
4. Añade el resto de los ingredientes (1/2 cucharadita de sal, 2,5 cucharaditas de azúcar, 1/4 cucharadita de pollo en polvo, 1 cucharadita de salsa de soja, 2 cucharaditas de vinagre balsámico) y mezcla bien. Vierta el jugo sobre los crisantemos blanqueados y cortados.