9 beneficios de tomar café
9 beneficios de tomar café
No somos ajenos al café es algo que bebemos a menudo, pero ¿sabes cuáles son los beneficios de tomar café y los efectos de tomar café? son: ¿Cuáles?
1. Beber café es bueno para la piel
El café acelera el metabolismo de la piel, acelera la descarga de queratina residual y diluye las ojeras provocadas por la mala circulación, además, es antioxidante; , bébalo con regularidad El café puede mantener las células de la piel llenas de vitalidad, prevenir la oxidación celular y desempeñar un papel importante en el antienvejecimiento.
2. Beber café puede prevenir y combatir el cáncer.
Los polifenoles que contiene el café son fuertes antioxidantes. Beber un poco de café todos los días tiene cierto efecto en la prevención y lucha contra el cáncer.
Las mujeres que beben más de tres tazas de café con cafeína al día tienen un menor riesgo de sufrir carcinoma basocelular que aquellas que beben menos de una taza de café al mes 21. Al mismo tiempo, la cafeína también puede inhibir eficazmente el crecimiento de tumores en el cuerpo.
Si las mujeres pueden beber de 4 a 6 tazas de café al día, la incidencia de cáncer de mama se reducirá entre un 25 y un 70 %, incluso en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Esto se debe a que el café reduce la producción de estrógeno, que tiene efectos cancerígenos.
3. Beber café después de una comida nutre el estómago y ayuda a la digestión.
Beber café después de una comida es bueno para la salud del estómago. Pero por otro lado, si bebes café con el estómago vacío, el jugo gástrico secretado dañará la mucosa gástrica, perjudicando así la salud gástrica.
Las personas amantes de la carne lo mejor es beber una taza de café después de la comida, ya que tiene un buen efecto para reducir la untuosidad y ayudar a la digestión. Además, el contenido de fibra dietética soluble en el café es mayor que el del jugo de naranja, y la cafeína también puede estimular la aceleración del peristaltismo intestinal. Por tanto, beber café tiene el efecto de aliviar el estreñimiento.
4. Beber café protege el hígado
En los últimos años, muchos estudios han demostrado que beber café puede reducir en gran medida el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Los polifenoles que contiene el café también. Tiene un efecto protector sobre nuestro hígado. Por lo tanto, recomendamos que los pacientes con hepatitis tomen un poco de café todos los días, ya que puede reparar eficazmente las células del hígado.
Beber café puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad hepática en personas alcohólicas, con sobrepeso, diabéticas o sobrecargadas de hierro, pero no hay evidencia de que el café y el té reduzcan el riesgo de enfermedad hepática crónica en personas con enfermedad del hígado graso o riesgo de hepatitis viral.
5. Beber café puede prevenir los daños por radiación.
Los daños por radiación se han convertido en una contaminación y un peligro cada vez más importante. Especialmente la radiación de los electrodomésticos: como personas que utilizan ordenadores durante mucho tiempo, hornos microondas, televisores, etc. en casa. Especialmente la radiación para las mujeres embarazadas (alimentos para mujeres embarazadas) ha afectado la salud de la próxima generación (alimentos saludables). Algunos estudios muestran que el café puede ayudar a proteger contra el daño de la radiación.
6. Beber café puede aliviar el dolor muscular.
Beber dos tazas de café después del ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Un estudio informa que beber café puede ayudar a las personas a aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio excesivo. Aunque la cafeína tiene el efecto de aliviar el dolor causado por el ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con regularidad.
7. Beber café puede aliviar la resaca
El ácido clorogénico del café puede evitar la intoxicación por alcohol. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.
8. Beber café puede prevenir los cálculos biliares
Algunos estudios creen que el café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. El riesgo de cálculos biliares. Las personas corren el riesgo de desarrollar la forma más común y dolorosa de enfermedad de cálculos biliares.
9. Beber café previene la depresión
Las personas que beben café habitualmente se sentirán felices, menos irritables y mejorarán su estado de ánimo tras beberlo. Cuando estás irritable o te sientes deprimido, una taza de café realmente puede calmar tu mente.
Los beneficios de tomar café en el desayuno
Hay noticias de que Coca-Cola se está preparando para lanzar un nuevo producto en octubre: el café listo para beber. Esto demuestra que la gente moderna. Le doy gran importancia y me encanta el café. Incluso quiero llevarme una parte del pastel a la Coca-Cola.
Tomar café en el desayuno puede refrescarte.
Beber una taza de café en el desayuno no sólo puede refrescarte, sino que también puede ayudar a favorecer la defecación. Algunas personas que están acostumbradas a tomar café por la mañana incluso descubren que si no lo toman en el desayuno, sienten que tienen dificultades para defecar. ¿Por qué sucede esto?
La Red Estadounidense de Información sobre Estilo de Vida Saludable explicó que una taza de café contiene un promedio de 40 a 180 mg de cafeína. La cafeína es un estimulante típico que puede estimular la motilidad gastrointestinal, producir un efecto laxante y mejorar el estreñimiento. Sin embargo, lo interesante es que beber café por la mañana tiene un efecto laxante especialmente importante, mientras que beber café en otros momentos tiene menos efecto. La experta en enfermería estadounidense, la Dra. Diana Marks, analizó que las grandes cantidades de cafeína y aceites ácidos del café mejorarán la función de contracción de los músculos del tracto digestivo, acelerando así la defecación intestinal. Por esta razón, beber demasiado café en el desayuno puede aumentar el riesgo de diarrea.
El Dr. Marks dijo que aunque el café tiene un efecto diurético, no es una buena solución para el estreñimiento. Por el contrario, el café aumentará la pérdida de agua en el organismo, lo que a su vez agravará el estreñimiento. Los expertos sugieren que no se debe beber demasiado café. Beber 1 o 2 tazas de café por la mañana puede ayudar a refrescar la mente y aliviar el estreñimiento.
Beber café después del ejercicio puede reducir el dolor muscular
Investigadores de la Universidad de Georgia en Estados Unidos informaron en el último número del "Journal of Pain" que estudiaron a 9 personas que no bebía café con regularidad y además Las pruebas realizadas por estudiantes que no hacen ejercicios físicos con frecuencia encontraron que siempre que consuman una pequeña cantidad de cafeína, lo que equivale a aproximadamente 2 tazas de café, pueden reducir el dolor muscular en un 48% .
El informe dice que todos los encuestados sintieron dolor muscular después de uno o dos días de ejercicio físico. En ese momento, los investigadores pidieron a algunos de ellos que tomaran bebidas con cafeína y a otros que bebieran una bebida en sustitución antes de hacer ejercicio. ceremonias. Como resultado, los primeros experimentaron un 48% menos de dolor que los segundos y un 26% menos de dolor durante los movimientos posteriores.
Los investigadores señalaron que, aunque la cafeína tiene el efecto de aliviar el dolor del ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con frecuencia y tiene un efecto limitado en las personas que beben café con regularidad, por lo que sus hallazgos No son aplicables para quienes beben café con regularidad.
Etiqueta para beber café al estilo occidental
Etiqueta para tomar café
1. No hagas ningún ruido al tomar café.
2. El café caliente debe consumirse en diez minutos (la temperatura óptima es 65 grados).
3. Si el café recién hecho está demasiado caliente, puedes utilizar una cuchara de café para removerlo suavemente en la taza y enfriarlo, o esperar a que se enfríe de forma natural antes de beberlo.
4. Intentar enfriar el café con la boca es una medida muy grosera.
5. Se puede tomar café como bebida principal después de las comidas en la comida occidental.
6. No sujetar el café caliente con las manos.
7. Cuando seas invitado, debes terminar el café, y el producto individual debe estar lleno en un ochenta por ciento, y el estilo debe estar lleno pero no desbordado.
8. Cuando se sirve el café al invitado, la oreja de la taza de café y la cuchara miran hacia la mano derecha del invitado.
Cómo utilizar las tazas de café
El café que se consume después de una comida se suele servir en una taza de bolsillo. Las asas de este tipo de copa son pequeñas y no pueden penetrarse con los dedos. Pero incluso si usa una taza más grande, no pase los dedos por las orejas de la taza antes de sostenerla. La forma correcta de sostener una taza de café es sujetar el asa con el pulgar y el índice y luego levantar la taza.
Cómo agregar azúcar al café
Al agregar azúcar al café, puedes sacar el azúcar con una cuchara de café y agregarlo directamente a la taza; también puedes usar unas pinzas para azúcar; Primero sujete el terrón de azúcar cerca del platillo de café. Por un lado, use una cuchara de café para agregar terrones de azúcar a la taza. Si pones el terrón de azúcar directamente en la taza con unas pinzas para azúcar o con las manos, a veces el café puede derramarse y manchar la ropa o el mantel.
Cómo utilizar una cuchara de café
La cuchara de café se utiliza especialmente para remover el café y se debe sacar al tomar café. Ya no es necesario tomar café con una cuchara de café y beberlo lentamente, cucharada a cucharada, ni usar una cuchara de café para triturar terrones de azúcar en la taza.
Cómo utilizar tazas y platillos
No sostengas el platillo más alto que tu pecho. Las tazas y platillos para sostener el café están hechos especialmente.
Deben colocarse delante o a la derecha del bebedor, con las orejas apuntando hacia la derecha. Al tomar café, puede sostener la oreja de la taza de café con la mano derecha, sostener suavemente el platillo de café con la mano izquierda y acercarlo lentamente a la boca para sorber. No es aconsejable sostener la taza llena y tragarla a grandes tragos, ni tampoco es aconsejable inclinarse y tomar la taza de café. No hagas ningún ruido al tomar café. Al agregar café, no levante la taza de café del platillo.
Beber café y comer snacks
A veces puedes comer algunos snacks mientras tomas café, pero no sujetas la taza de café en una mano y los snacks en la otra, ni alternas entre comer y bebiendo. Debe dejar su refrigerio cuando toma café y su taza de café cuando come un refrigerio.
Etiqueta al pasar el café
Cuando alguien te pasa una taza de café, no tienes que levantarte para recogerla, porque el proceso de cogerla puede provocar que la café que se derrame en las manos o la ropa. Simplemente sonríe, asiente y agradece a la persona que te entregó el café en el momento en que lo colocas en la mesa. Esta es la cortesía más básica. Si estás preparando café para que lo tome otra persona, debes usar ambas manos al pasar el café. Cuando la taza y el platillo toquen la mesa, bájalo suavemente sin hacer ningún ruido. También debes mirar a los ojos de la otra persona y sonreír. .
Etiqueta al invitar a personas a tomar café
Al invitar a otras personas a tomar café, cuando hay personas presentes que no saben mucho sobre café, lo mejor es decirles a todos lo que vamos a usar hoy antes de hacer café qué tipo de granos, qué método usar, qué tipo de café hacer, no les pidas a todos que prueben de qué tipo de granos está hecho después de estar listo, para no avergonzarse. gente que no entiende el café. Si eres una persona del círculo del café, no necesitarás probar el café.
Postura al sentarse al tomar café
Si se encuentra en un ambiente de negocios, su postura al sentarse debe ser erguida, trate de no apoyarse demasiado en el respaldo de la silla y no cruzarse. tus piernas si estás relajándote con amigos mientras charlas, puedes recostarte cómodamente en el sofá, pero ten en cuenta que si el café se coloca en una mesa baja en lugar de la mesa, no cruces las piernas en este momento para evitar tu Los pies están demasiado cerca de la mesa de café y causan molestias a los demás.
Etiqueta al sostener una taza de café
Con el desarrollo actual de la cultura del café, varios países tienen diferentes opiniones sobre cómo sostener una taza de café. Los países europeos establecidos tienen requisitos más estrictos, mientras que países como Estados Unidos, Australia, Corea del Sur y China tienen relativamente pocas reglas. Lo que necesita especial atención es que cuando hay una taza y un platillo, es decir, cuando la taza y el platillo son iguales que arriba, debes usar el pulgar y el índice de tu mano derecha para pellizcar la oreja de la taza. Tus dedos no pueden pasar por la oreja de la taza y sujeta el platillo con la mano izquierda.
Uso correcto de las servilletas
Cuando sea necesario utilizar servilletas, hay que utilizarlas con actitud frugal y no desperdiciarlas. Después de su uso, si hay un bote de basura, puede colocarlo directamente en el bote de basura. De lo contrario, debe apilarlo cuidadosamente y colocarlo de lado. No debe arrugarlo en una bola y tirarlo. muy descortés.
La velocidad al tomar café
Si tomas café solo, la velocidad depende de tu propia frecuencia. Puedes beber una taza de espresso de una sola vez o puedes sostener una. taza de capuchino. Quédate aturdido por un día. Pero si estás tomando café con un amigo, debes tener en cuenta los sentimientos de la otra persona. Si es demasiado rápido, la otra persona pensará que estás ansioso por terminar la conversación si es demasiado lento o no lo haces; bébelo, la otra persona malinterpretará que crees que el café sabe mal o algo más, especialmente el café preparado por la otra parte.
No hagas llamadas frecuentes ni juegues con el móvil
Tanto si vas a tomar café porque quieres hablar de algo, como si vas a tomar café con Amigos, no hagan llamadas interminables ni jueguen con su teléfono móvil. Si realmente necesitan hacer una llamada telefónica o responder a WeChat, deben disculparse con la otra parte como cortesía.
Aprenda algunos conocimientos sobre el café, pero no presuma.
Cuando tome café, si puede hablar sobre algunos puntos de conocimiento o historias cortas sobre el café, la charla será más agradable. . No es necesario que lo aprendas deliberadamente, pero leer artículos sobre el café con regularidad te hará parecer una persona que conoce el café.
Si eres un gurú del café, aunque tengas conocimientos sobre el café, no debes presumir delante de los demás, dando la impresión de que eres el único que sabe más. Recuerda, ¡la modestia es una virtud!
Etiqueta al salir
Después de tomar café y levantarte para irte, debes expresar nuevamente tu agradecimiento a la persona que te invitó a tomar café y preparar café si estás en un; café, el camarero Cuando alguien te dé la bienvenida a tu próxima visita, sonríe y asiente. Si hay un comerciante o un camarero conocido, ¡despídete!