¿Qué comes para estar saludable durante el solsticio de verano?
Alimentos saludables para el solsticio de verano 1. Coma más alimentos amargos y tome suplementos.
En verano, hay mucha energía yang al aire libre. Desde Xia, el polo yang es el yin, y el yin está dentro de él. Por lo tanto, después del solsticio de verano, la dieta debe tener como objetivo eliminar el calor y estimular el apetito. Así que come más alimentos amargos y toma un suplemento.
"¿Lu Chunqiu? Todos los artículos señalan:? Ningún alimento es fuerte y pesado, y ningún vino tiene un sabor fuerte.? Sun Simiao de la dinastía Tang defendía que a menudo usaba cosas ligeras, dulces y ligeras. como alimento, el koji de cebada y el arroz japonica son mejores, y dijo: Las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz.
Si bien se enfatizan los suplementos dietéticos, no debería ser demasiado. salado o demasiado dulce, coma más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y saciar la sed.
Alimentos saludables del solsticio de verano 2. Verduras y frutas de hojas verdes
. Son buenas opciones las verduras y frutas con alto contenido en agua, como las verduras de hojas verdes y los melones, como la col china, el melón amargo, la lufa, el pepino, etc.
Los fideos también son uno de los alimentos recomendados en el norte Hay un dicho popular en China: bolas de masa Solstice en invierno, fideos Solstice en verano, especialmente fideos fríos, que no solo reducen el calor, sino que también aumentan el apetito y no dañan la salud debido al frío. Alimento saludable. Energía
Aquí me gustaría recomendar otro ingrediente: el jengibre. Hay un viejo dicho: Coma jengibre por la mañana si el arroz no está fragante. Es mejor tres rodajas de jengibre que pollo con ginseng. ¿Sopa? Este es un resumen incisivo del valor nutricional y las funciones medicinales del jengibre.
La mayoría de las personas pierden el apetito en el caluroso verano. El jengibre es bueno para la digestión y la absorción de los alimentos y es bueno para prevenir el golpe de calor. R: ¿Los hombres no pueden vivir sin jengibre durante cien días? En verano, todo crece, el corazón está fuerte y los riñones están débiles. Por lo tanto, una suplementación adecuada es muy beneficiosa para la protección y promoción de la función sexual masculina.
Alimento saludable diario. Sopa de frijol mungo
Lave los frijoles mungo, agregue agua a la olla y agregue un poco de azúcar de roca para obtener mejores resultados. Después de cocinar, vierta la sopa de frijol mungo. En un bol y ponerlo en el frigorífico. Puedes verterlo cuando quieras. Este es definitivamente un alimento saludable para el solsticio de verano.
Lávalos con vino. Seque el buen arándano y póngalo en un frasco. Se recomienda usar un frasco de vidrio transparente y luego agregue el soju al frasco. La proporción es de aproximadamente 1 gato de arándano y 4 gatos de soju. >Sella el frasco. Puedes comerlo en una semana. Comer este tipo de arándano rojo con soju no solo puede ayudarte a aliviar el calor, sino que también es una buena forma de tratar el dolor de estómago.
Bebe un poco. té para aliviar el calor. /p>
Se recomienda té crudo Pu'er, té amargo, té de madreselva, té de menta, etc. Puede tener una olla cerca y preparar una taza en cualquier momento cuando tenga sed.
Alimentos saludables para el solsticio de verano 7. Comer más frutas y verduras crudas y frías.
Las más comunes son sandía, manzana, plátano, melón amargo, tomate, etc. Muchos tipos. de melón tienen el efecto de repeler el calor. Los tomates también se pueden comer crudos y mezclados con azúcar para refrescarse.
Alimento saludable para el solsticio de verano 8. Puedes elegir gachas para el desayuno y la cena.
p>Recomiende gachas de hojas de loto, gachas de semillas de loto, gachas de frijol mungo, etc. Beber gachas de avena puede regular la función digestiva y ayudar a prevenir el golpe de calor.