¿Por qué los adultos duermen menos?

1. El sueño irregular también se asocia con mayor estrés y depresión, lo que también está estrechamente relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas. Las personas que trabajan por turnos o socializan tarde en la noche pueden alterar sus ciclos menstruales naturales, lo que a su vez fomenta la ingesta de más calorías y reduce el metabolismo del azúcar.

2. Son inquietos y agresivos. Muchas personas con insomnio también sufren de depresión. Todo esto afecta la calidad del sueño y conduce a una reducción del tiempo de sueño.

3. Con la llegada de la era de Internet, los adultos pueden sentarse en casa y comprar, y luego pueden aprender sobre el mundo exterior. Cada vez les gusta menos mover las piernas, hacer cada vez menos ejercicio y permanecer cada vez más en casa, lo que afecta en gran medida la calidad del sueño de las personas.

Datos ampliados:

Peligros de la falta de sueño

1. Tiempo de reacción lento

Las personas que carecen de sueño se mueven lentamente y tienen dificultades. concentración, reacciones más lentas y peores habilidades motoras. Además, la somnolencia puede provocar alteraciones del equilibrio y de la percepción de la profundidad.

2. Impulsos emocionales

La falta de sueño puede provocar cambios de humor. Cuando no duermes, es más probable que te deprimas porque un cerebro cansado almacena más recuerdos negativos. Las personas privadas de sueño se comportan de manera muy similar a las personas con depresión. La falta de sueño puede hacer que pierdan el juicio y se vuelvan más impulsivos.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de la falta de sueño para el cuidado de la salud en primavera?

People's Daily Online-Dai: "Los adultos duermen cada vez menos" es un acaparamiento excesivo del mundo.