¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?

Incluso después de dar a luz, la madre debe evitar comer. Pero no te pongas demasiado nervioso. Aunque hay algunos alimentos que no puedes comer, hay muchos alimentos que sí puedes comer. Y trate de comer tantas comidas nutritivas como sea posible en este momento, lo que favorece la lactancia de su bebé. ¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?

1. Kale

Aunque la col rizada es una verdura común, sigue siendo muy nutritiva. Durante el confinamiento, las madres pueden comer más col rizada. La col rizada es rica en fibra dietética. Las madres pueden prevenir el estreñimiento tomando col rizada de forma adecuada. Cuando coma col rizada, asegúrese de saltearla antes de comerla. No comas col rizada cruda. Comer col rizada cruda puede afectar tu salud.

2. Raíz de loto

Además, las madres pueden comer más raíz de loto. La raíz de loto tiene muchas funciones, incluido fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la estasis sanguínea. Después de dar a luz al bebé, habrá cierta congestión en el cuerpo de la madre. Comer un poco de raíz de loto adecuadamente puede promover la descarga de la congestión. Las madres que tienen poco apetito también pueden intentar comer un poco de raíz de loto para aumentar su apetito.

Durante el confinamiento, tu alimentación puede ser diversa. Mamá, no te preocupes porque comer alimentos nutritivos la hará engordar. Incluso si come alimentos nutritivos, el bebé absorberá estos nutrientes, por lo que las madres no tienen que preocuparse demasiado.