¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?
1. Kale
Aunque la col rizada es una verdura común, sigue siendo muy nutritiva. Durante el confinamiento, las madres pueden comer más col rizada. La col rizada es rica en fibra dietética. Las madres pueden prevenir el estreñimiento tomando col rizada de forma adecuada. Cuando coma col rizada, asegúrese de saltearla antes de comerla. No comas col rizada cruda. Comer col rizada cruda puede afectar tu salud.
2. Raíz de loto
Además, las madres pueden comer más raíz de loto. La raíz de loto tiene muchas funciones, incluido fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la estasis sanguínea. Después de dar a luz al bebé, habrá cierta congestión en el cuerpo de la madre. Comer un poco de raíz de loto adecuadamente puede promover la descarga de la congestión. Las madres que tienen poco apetito también pueden intentar comer un poco de raíz de loto para aumentar su apetito.
Durante el confinamiento, tu alimentación puede ser diversa. Mamá, no te preocupes porque comer alimentos nutritivos la hará engordar. Incluso si come alimentos nutritivos, el bebé absorberá estos nutrientes, por lo que las madres no tienen que preocuparse demasiado.