Comer algo es nutritivo para tu cabello. Dejará tu cabello blanco y peludo.

El cabello negro es uno de los signos de juventud y salud. La caída del cabello, las canas, el cabello fino, seco o incluso la caída están muy relacionados con la falta de ciertos nutrientes en el organismo. El cobre es un elemento esencial para la síntesis de melanina en el cabello. Cuando el contenido de cobre en el cuerpo humano es inferior al nivel normal, no solo provocará trastornos metabólicos y anemia, sino que también provocará que el crecimiento del cabello se estanque, se desvanezca y parezca gris. El hígado animal, la carne magra, los huevos, la soja, las frutas duras y otros alimentos son ricos en cobre y ácido pantoténico. El ácido pantoténico puede promover la formación de partículas de melanina y también es un nutriente importante para el cabello negro. El zinc juega un papel importante en el cuidado del cabello y el antienvejecimiento. La deficiencia de zinc puede provocar la caída del cabello, como la alopecia areata. La calvicie está relacionada con la deficiencia de hierro y representa aproximadamente el 30% de la incidencia de calvicie. La calvicie causada por deficiencia de hierro debe consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animales, yemas de huevo, hongos, frijoles, azucenas, alfalfa, hojas de mostaza, col lombarda, apio, amaranto, semillas de sésamo, algas marinas, etc. Al mismo tiempo, también conviene comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C para facilitar la absorción del hierro. Siempre que prestes atención a tu dieta, la caída del cabello se puede curar y poco a poco volverá a crecer cabello nuevo. Los antiguos decían que "los parientes consanguíneos dependen de la sangre". El hierro es el componente principal de la hemoglobina y la sangre es la base del cuidado del cabello. Desde este punto de vista, para mantener el cabello en forma es muy necesario complementar la dieta con hierro. El oligoelemento yodo estimula las hormonas tiroideas. La hormona tiroidea puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante. Debes comer más alimentos ricos en yodo, como algas marinas, pepinos de mar, almejas y otros mariscos. La deficiencia de cistina es una de las causas de la caída del cabello. La razón por la que las personas a las que les gusta comer pasta espesa son propensas a la calvicie es porque la carne grasa carece de cisteamina. La primera manifestación es grasa espesa en la cabeza y cabello brillante, y luego gradualmente se vuelve seca y quebradiza o bifurcada, y finalmente conduce a la calvicie. . Por tanto, se debe aumentar la ingesta de cistina en la dieta. Alimentos ricos en cistina y proteínas, como arroz negro, avena, gluten, maíz, frijoles negros, soja, maní, pipas de girasol, pipas de sandía, pipas de calabaza, etc. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad, vitamina C, vitamina E y vitamina B1 pueden nutrir el cabello. La vitamina C tiene las funciones de calmar, calmar los nervios, suavizar el cabello y fortalecer los vasos sanguíneos. Deberías comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C. Las algas y las semillas de sésamo son ricas en yodo, vitamina E y ácidos grasos insaturados. Los brotes de soja, la malta, las algas marinas, el tofu, los productos de soja, la carne de res, el pescado, la leche, los huevos, etc. son buenas fuentes de proteínas de alta calidad y vitaminas B. Prestar atención a una distribución razonable de la dieta y absorber todos los nutrientes son la base de un cabello sano. A través de investigaciones sobre la salud del cabello, los científicos extranjeros creen que ajustar la dieta puede promover significativamente el crecimiento del cabello. Para que el vello de la frente sea más grueso, debes comer más frutas y verduras frescas, como zanahorias, cebollas, fresas, moras, manzanas, peras, albaricoques, kiwis, sandías, melones, etc. Para que el cabello de la parte superior de la cabeza sea más grueso, debes comer menos alimentos grasos y utilizar aceite de girasol y de sésamo como aceite de cocina. Comer más zanahorias, espinacas, varias frutas rojas, vegetales oscuros y varias frutas silvestres comestibles es una forma de hacer que el cabello de la parte posterior de la cabeza sea más grueso. Además, las semillas de sésamo negro y las nueces son los mejores alimentos para un cabello sano y se pueden consumir con moderación.

Ahora se clasifican los alimentos con funciones de belleza, lo que resulta beneficioso para la selección de alimentos.

Frutas: albaricoques, mangos, limones, melocotones, frutos rojos, dátiles, etc.

Frutas secas: orejones, mangos secos, pasas, caquis, dátiles confitados, pipas de girasol, nueces, semillas de sésamo, cacahuetes, moras secas y nísperos.

Verduras: zanahoria, amaranto, colza, espinacas, cilantro, hojas de apio, colza, bolsa de pastor, etc. ?

Carne: hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de ternera, hígado de conejo, pollo, pato y oca, etc. ?

Leche de huevos: huevos, huevos de pato, yemas de huevo, huevo en polvo, leche en polvo, mantequilla, etc. ?

Productos acuáticos: caracoles, ostras, cangrejos de río, caracoles, mejillones, etc. ?

Frijoles de cereales: cebada, maíz, soja, judías negras, judías adzuki, lentejas, caupí, etc.