¿Cómo refrescarse en verano y pleno verano? Coma regularmente.

Todo el mundo sabe que el verano es caluroso y la temperatura alta, y tu estado de ánimo estará relacionado con la temperatura, y tendrás mal genio o fatiga. Por tanto, conviene prestar atención a algo de sentido común sobre los efectos del verano en la salud. ¿Sabes cómo aliviar el calor en pleno verano? En este momento, la temperatura es alta, así que preste atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Quizás desee probar los siguientes principios dietéticos.

Comer unas gachas de arroz en verano es más adecuado para personas mayores con pérdida de apetito o función digestiva reducida. Esta papilla es rica en nutrientes y ayuda a la digestión. Es pegajoso por el arroz nuevo y tiene una fragancia agradable. También se pueden agregar varios cereales, frutas y verduras para que tengan el efecto de fortalecer el estómago y el bazo, limpiar los pulmones y ser laxantes. Por ejemplo, la papilla de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed; la papilla de apio puede aliviar el calor del verano y facilitar la defecación; la papilla de raíz de loto puede regular el qi, armonizar el estómago y promover la producción de líquido; beneficiar el estómago; la papilla de lirio puede hidratar los pulmones y aliviar el estómago. Es adecuado comer gachas de arroz en pleno verano. Tiene un efecto acondicionador en personas con poco apetito o mala función digestiva. También puede eliminar el calor y desintoxicar.

Beber bebidas en verano debe centrarse principalmente en aliviar el calor, eliminar el calor, promover los fluidos corporales, reponer el qi y nutrir el yin. Puede beber algunas bebidas de jugo de melón, como jugo de naranja, jugo de manzana, jugo de limón, jugo de piña, jugo de espino y jugo de sandía. Estas bebidas son ricas en nutrientes y tienen ciertos efectos terapéuticos. La sopa de ciruelas agrias también es una bebida favorita en verano. No sólo es agridulce, sino que también puede calmar la sed y promover los fluidos corporales. También puede promover la secreción de jugo gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión.

En verano, debemos centrarnos principalmente en la comida vegetariana, prestar atención a la combinación científica de la dieta, agregar adecuadamente algo de pescado, carne, huevos, frijoles (alimentos proteicos) ricos en proteínas, beber más sopa con comida vegetariana. comida y coma más Beba un poco de papilla (como gachas de frijol mungo, gachas de frijoles rojos, gachas de melón de invierno, etc.). Por lo general, coma más frutas (comida de frutas) y también puede preparar usted mismo algunas bebidas refrescantes y nutritivas, como como. sopa de lirios, sopa de semillas de loto, sopa de frijol mungo, sopa de dátiles rojos y sopa de granos de arroz. , beberlo con regularidad será de gran beneficio. En definitiva, la suplementación en verano se debe tomar con claridad. En verano, debes prestar atención a tu dieta, comer menos alimentos grasosos e irritantes y comer comida vegetariana, esto puede aliviar el calor y regular tu cuerpo.

Introduce la dieta en verano y pleno verano. En verano, conviene prestar atención a comer algunos alimentos desintoxicantes y que eliminen el calor, que pueden aliviar el calor y refrescarse. En verano, puedes comer un poco de papilla para mantenerte saludable. No solo puede aliviar el calor, sino que también regula tu cuerpo, promueve el apetito y ayuda a la digestión. También debemos prestar atención a comer algo de comida ligera.