¿Cuáles son las funciones y efectos de comer avena durante la lactancia? ¿Cuáles son algunas formas de comerlo?
Los bebés suelen ser ruidosos cuando recién nacen. Muchos bebés suelen llorar en mitad de la noche, lo que afectará en gran medida la calidad del sueño. Por tanto, es especialmente importante mejorar la calidad del sueño de las madres que amamantan. La avena es un valioso producto a la hora de acostarse que puede ayudarle a conciliar el sueño.
Es útil para potenciar la inmunidad de las madres lactantes.
Debido a que las madres lactantes también tienen la tarea de amamantar, deben tomar la menor cantidad de medicamento posible incluso si están resfriadas, de lo contrario afectará al bebé. Por lo tanto, es particularmente importante mejorar su inmunidad y reducir la posibilidad de resfriarse. La avena es antibacteriana y antioxidante, lo que puede aumentar eficazmente la inmunidad humana y resistir la influenza en primavera. Por lo tanto, es posible que las madres que amamantan deseen comer más avena para mejorar la inmunidad.
Tiene el efecto de reducir arrugas y manchas.
La avena contiene una gran cantidad de ingredientes antioxidantes, lo que es beneficioso para reducir la formación de melanina, aclarar las manchas, mantener la piel clara y bella y tiene ciertos efectos sobre las pecas y la piel seca de las nodrizas. Comerlo con regularidad puede hacer que tu piel esté tersa y flexible. Comer avena y leche juntos es beneficioso para la absorción de proteínas, fibra dietética, vitaminas y diversos oligoelementos, y tiene mejores efectos de belleza.
Avena con leche de maní
Ingredientes: 100 gramos de maní, 50 gramos de avena, 50 gramos de arroz, 6 dátiles rojos. Método: Lave el maní, la avena, el arroz y los dátiles rojos por separado. Póngalo en una olla de barro violeta, vierta unas ocho veces la cantidad de agua hirviendo y déjelo hervir. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 2 horas. Eficacia: Entre varios cereales, la avena tiene el mayor contenido de calcio, 7,5 veces mayor que el arroz blanco. Este producto se puede utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos seca crónica, lactancia y otras enfermedades.
Cómo hacer avena
Ingredientes: 150 gramos de harina de maíz, 100 gramos de avena, 250 ml de leche de soja. Elaboración: Lavar la avena, ponerla en una olla, agregar 4 tazones de agua y cocinar hasta que esté cocida y tenga flores. Agrega la leche de soja fría y la harina de maíz a la polenta. Vierta lentamente la polenta en la cacerola con avena cocida, revuelva con una cuchara y deje hervir. Luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego apague el fuego. Beneficios: La avena es rica en ácido linoleico. La avena tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. , reducen el colesterol, nutren los intestinos y el estómago y tienen un efecto acumulativo en las nodrizas con indigestión.