¿Beber té de hongos enoki puede ayudar a perder peso? Nutricionista: 3 elementos claves a saber a la hora de perder grasa visceral.

Abra un motor de búsqueda e ingrese palabras como "pérdida de peso" y "reducción de barriga". ¡Es una larga lista de información y consejos! Lo más llamativo recientemente es: "Un erudito japonés recomendó que una mujer de mediana edad bebiera té casero de hongos enoki todos los días durante cuatro semanas, para poder perder el 20% de la grasa visceral y adelgazar el abdomen sin hacer ejercicio". La afirmación llamó la atención de muchos internautas y se volvió viral. Sin embargo, ¿el "té de hongos enoki" realmente tiene un efecto adelgazante tan milagroso?

¡Los hongos enoki son ricos en fibra y potasio, bajos en sodio! y beneficioso para el consumo.

Antes de discutir si beber té de hongos enoki puede ayudar a perder peso y reducir la grasa visceral, el nutricionista Zhao dijo que las personas también podrían analizar el valor nutricional y la eficacia de los hongos enoki desde una perspectiva nutricional. ¡Los beneficios de un consumo moderado!

Según la Base de datos de composición de alimentos de Taiwán de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (Edición 2017), los hongos enoki tienen 33 calorías por 100 g, un contenido de fibra dietética de hasta 2,3 g. y un contenido de iones de potasio de 385 mg, el de iones de sodio es de solo 2 mg. También contiene 29,4 ug de ácido fólico, 130 mg de ácido linoleico y 1633 mg de aminoácidos hidrolizados. ayuda a aumentar la peristalsis intestinal

Si observamos los ingredientes anteriores, no es difícil descubrir que los hongos enoki, que contienen 2,3 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos, son de hecho uno de los mejores ingredientes ricos en fibra entre las verduras. , incluso mejor que las espinacas (1,9 gramos) y el repollo (1,1 gramos). Un consumo moderado es realmente útil para aumentar la ingesta de fibra dietética, favoreciendo así la peristalsis intestinal y ayudando a mejorar el estreñimiento y la defecación.