¿Debo comer carne todos los días durante el confinamiento?

Una madre estará particularmente débil después de dar a luz porque durante el proceso del parto se consumirá mucha fuerza física y vitalidad. Ya sea un parto natural o una cesárea, la energía del cuerpo se verá muy dañada y la energía consumida se repone principalmente durante el período de encierro. La carne es el mejor alimento para reponer vitalidad. Las proteínas y grasas que contiene son nutrientes necesarios para la recuperación materna, por lo que comer carne durante el parto es necesario.

Sin embargo, comer carne durante el confinamiento también es muy particular, y no se puede comer de forma casual. Es mejor no comer carne una semana después del parto. Puedes beber un poco de estofado de carne en este momento, pero la carne debe consumirse después de una semana. A la hora de cocinar platos de carne para embarazadas, lo mejor es guisarlos en una olla a presión, lo que puede hacer que la carne quede más suave y más adecuada para el estómago de la embarazada en este momento. Lo mejor es elegir carne de res, cordero o pollo o pescado. Estas carnes son más calientes y tienen menor contenido de grasa, lo que es menos probable que cause obesidad posparto en mujeres embarazadas y favorece más la recuperación materna.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.