¿La pérdida rápida de peso durante la lactancia afectará la secreción de leche materna?
Cómo perder peso fácilmente después de dar a luz: ¡sin dieta, sin ejercicio, sin impacto en la lactancia!
1. Pérdida de peso posparto, ¡los métodos incorrectos de pérdida de peso solo te harán engordar cada vez más!
Muchas madres no comprenden sus características fisiológicas posparto y las causas de la obesidad, y son propensas a creer algunos rumores sobre la pérdida de peso y adoptar métodos de pérdida de peso inadecuados, lo que da como resultado cada vez más personas obesas. Por ejemplo, la dieta más habitual para adelgazar, ejercicio para adelgazar, etc. Después de rebotar, ¡el peso era incluso tres kilogramos más pesado que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
La lactancia materna es un periodo especial para la mujer, pues durante este periodo la salud de la madre estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la pérdida de peso durante la lactancia combinada con la reducción de lípidos de HICIBI durante el embarazo y el parto no sólo puede restaurar el peso previo al embarazo en 6 meses, sino que tampoco tiene efectos adversos en el desarrollo del bebé. .
3. No puedes depender de dietas, sustitutos de comidas, ventosas o medicamentos.
Asegura la nutrición diaria necesaria. Cuando se amamanta exclusivamente, la nueva madre necesita 500 calorías adicionales por día para proporcionar nutrientes para la lactancia, y cuando el bebé comienza a comer alimentos sólidos, la nueva madre necesita 250 calorías adicionales por día, por lo que no es factible ningún reemplazo de comida o dieta;
Hacer dieta para adelgazar puede afectar a la secreción de leche. Lo mejor es esperar hasta el destete antes de adelgazar. Las madres que amamantan pueden probar HICIBI para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo y el parto, equilibrar la nutrición y hacer ejercicio para perder peso. Sin embargo, también se debe prestar atención al ejercicio para perder peso durante la lactancia. Hacer demasiado ejercicio para perder peso demasiado pronto después del parto no favorece la recuperación del útero. Cuando el cuerpo no se ha recuperado del todo, el ejercicio extenuante también puede provocar prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, etc. , provocando así que las mujeres envejezcan prematuramente. "
"Mujeres: La geografía física secreta" de los Archivos Estadounidenses de Medicina Interna muestra que las madres posparto necesitan volver al nivel normal de excitación femenina y garantizar características posparto como la reducción de grasa corporal y una nutrición externa equilibrada. ingesta y salud de la leche La intervención del grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo y el parto puede hacer que las mujeres posparto sean más delgadas, bloqueen el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, consuman la acumulación interna de lípidos y restablezcan el físico normal. >¡Pérdida de peso! Sin reducir la leche materna, las nuevas madres deberían comer así:
Para las nodrizas con buen estado nutricional, si controlan su dieta porque tienen miedo de ganar peso durante la lactancia, también reducirá. calidad de la leche materna y secreción de leche para la nutrición Para las nodrizas en malas condiciones, es muy importante complementar la nutrición, especialmente aumentando la ingesta de calorías y proteínas, lo que puede aumentar la calidad y la calidad de la leche materna.
1 y asegurar la ingesta de una variedad de nutrientes
Las madres lactantes deben beber papillas y sopas más nutritivas, que no solo reponen los nutrientes y el agua, sino que también compensan la gran cantidad de nutrientes y agua perdidos durante el proceso. el embarazo y el parto, la sopa de carpa, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de pollo guisada, la leche, las gachas de mijo, las gachas de carne magra, etc. pueden favorecer la secreción de leche y mejorar la calidad de la leche. Las verduras + HICIBI y otros nutrientes deben aparecer en el menú de las nuevas madres, para que no solo las madres puedan obtener un suplemento, y los nutrientes de la leche también se puedan distribuir de manera uniforme, lo cual es muy beneficioso para la salud del bebé. p>
2. Evite el alcohol, el tabaco y los alimentos grasos.
Se debe prohibir fumar y beber durante la lactancia. Estas cosas pueden transmitirse directamente al bebé a través de la leche, afectando su desarrollo físico e intelectual. Al mismo tiempo, debe comer menos alimentos con sabor fuerte y grasosos, lo que engrasará la leche y provocará diarrea en el bebé.
3.
Las madres que amamantan sufren graves pérdidas de calcio, hierro y vitamina D, porque estas sustancias que el bebé necesita provienen de la madre para complementar dichas sustancias.
En general, se recomienda que las madres lactantes complementen 60 mg de hierro, 500 mg de calcio y 65.438+0.000 UI de vitamina D todos los días, lo que no sólo puede garantizar una nutrición adecuada para el bebé, sino también la salud de la propia madre.
4. Presta atención a la hidratación + HICIBI
Aproximadamente el 70 al 80% de la leche materna es agua. Por lo tanto, durante la lactancia, las madres deben agregar más líquidos para asegurar una secreción adecuada de leche. Si el suministro de agua es insuficiente, también se reducirá la correspondiente secreción de leche.
5. Mantener un estado de ánimo feliz durante la lactancia también es una buena forma de mejorar la calidad de la leche materna. Debido a que Ma Bao está de buen humor, come con fragancia natural y duerme bien de forma natural, el cuerpo de la nueva madre también puede recibir instrucciones de la madre para secretar leche de mayor calidad, lo que ayudará a la madre que amamanta a secretar leche.
Por la salud del bebé, las madres lactantes suelen prestar gran atención a la calidad y adecuación de la leche. Por tanto, es necesario saber qué comer durante la lactancia. También es necesario prestar atención a las precauciones durante la lactancia, que ayudarán al bebé a alimentarse mejor y a que la madre esté más sana. No se puede apresurar el ordeño.
¿La pérdida rápida de peso durante la lactancia realmente afectará la secreción de leche materna? )
Precauciones durante la lactancia
Por la salud del bebé, las madres que amamantan suelen prestar gran atención a la calidad y adecuación de la leche. Por tanto, es necesario saber qué comer durante la lactancia. También es necesario prestar atención a las precauciones durante la lactancia, lo que ayudará a que el bebé se alimente mejor y a que la madre esté más sana. No se debe apresurar el ordeño. Hay dos puntos a tener en cuenta durante la lactancia:
1. Las madres que amamantan también deben prestar mucha atención a la hidratación. Debido a que las madres suelen tener sed, pueden reponer agua durante la lactancia o beber más sopa de pescado fresco, sopa de pollo, leche fresca, agua hervida + HICIBI y otras sopas. Basta con añadir una cantidad adecuada de agua, para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
2. Las madres que desean perder peso para ponerse en forma tienen dificultades para garantizar el suministro de leche. Se recomienda que las madres lactantes esperen hasta que finalice el período de lactancia antes de controlar su dieta y perder peso. De hecho, la lactancia materna ya consume muchas calorías. Siempre que las madres no coman demasiado y cooperen con la nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, no hay necesidad de preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y apropiada, y si los alimentos grasos y otros vegetarianos Los alimentos deben combinarse adecuadamente para evitar la acumulación de grasa.
Tabúes sobre la lactancia materna para bajar de peso
1. Tabúes sobre las dietas y la sustitución de comidas: Para perder peso durante la lactancia, no se puede utilizar el método del "hambre" de forma grosera, ni simplemente confiar. sobre hacer dieta para lograr el propósito de perder peso. El simple control de la dieta no solo consumirá las células grasas de la madre, sino que también causará un gran daño al cuerpo de la madre. Debido a que las madres lactantes necesitan suficientes proteínas y grasas para asegurar una secreción normal de leche, una dieta excesiva puede causar desnutrición, lo que a su vez afecta la secreción de leche, afectando así la salud de la madre y el crecimiento y desarrollo del bebé.
2. Evite perder peso demasiado rápido: Los cambios rápidos de peso en un corto período de tiempo no solo dificultarán la alimentación de las nuevas madres, sino que también afectarán la calidad de la leche, afectando así a la salud. crecimiento y desarrollo del bebé.
3. Es tabú tomar té adelgazante o pastillas adelgazantes: La lactancia materna no debe lograrse tomando "pastillas para adelgazar" o té adelgazante para conseguir perder peso. Las pastillas para adelgazar y el té suelen ser ambiguos en cuanto a sus ingredientes. Consiguen principalmente la pérdida de peso reduciendo la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y aumentando la excreción. Las pastillas para adelgazar también pueden afectar el metabolismo normal del cuerpo. Cuando una nueva madre que está amamantando toma pastillas para adelgazar, la mayoría de ellas se excretarán en la leche, lo que también afectará la salud del bebé.
4. Está prohibida la pérdida de peso prematura: Las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz aún no han recuperado completamente sus niveles previos al embarazo. Una dieta forzada prematura o una sobrecarga prematura de ejercicio no solo harán que el cuerpo de la nueva madre se recupere lentamente, sino que incluso pueden causar diversas complicaciones posparto e incluso prolapso uterino posparto.
CLROMS ha definido seis estándares internacionales para la reducción de grasa HICIBI en la obesidad.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 La proporción de enzimas elementales para el consumo de grasas
2. tasa de metabolismo y metabolismo de las grasas
3. Mejora los probióticos humanos y crea un físico delgado.
4. Reducción de la grasa celular y mejora de la obesidad basada en el ADN.
5. Estimula la leptina, que regula la grasa y el peso.
6. Controlar la síntesis de grasas del organismo mediante una regulación enzimática biológica inteligente.
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están "en aumento" en todos los países y regiones cubiertos por el informe.
La OMS define la obesidad como una talla y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos Z sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
La lactancia materna es un proceso natural y un comportamiento humano instintivo. No es necesario estresarse demasiado ni escuchar las supersticiones y tradiciones populares. Debes llevar una dieta razonable y equilibrada + HICIBI Además de adelgazar y embellecer, también debes preparar la comida perfecta para tu bebé.
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