¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?

La alimentación de la madre durante el parto debe ser variada. Además de comer más carne, huevos y otros alimentos, también debes comer más verduras. Las verduras son ricas en vitaminas y oligoelementos que son útiles para la recuperación posparto.

Entonces, ¿qué verduras puedes comer durante el confinamiento?

1. Zanahoria: rica en vitamina A, vitamina C, etc. Este es el mejor plato para mujeres embarazadas. Las zanahorias son deliciosas ya sea salteadas o guisadas.

2. Brotes de soja: contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante la producción; la vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir el sangrado materno y prevenir el estreñimiento.

3. Lechuga: Contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro, que ayudan al crecimiento de los huesos y a unos dientes fuertes. La lechuga tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y favorecer la lactancia. Es muy adecuada para madres que tienen menos orina y más leche después del parto.

4. La raíz de loto, la azucena, el apio y el brócoli también son muy adecuados para consumir en el segundo mes. Los efectos específicos se han mencionado en mis artículos y en mis preguntas y respuestas. ¡Bienvenido a inspeccionar!