Consejos de confinamiento
Descanso suficiente
El descanso adecuado es la primera prioridad para la recuperación durante el confinamiento. Sólo garantizando un sueño y un descanso adecuados podrán recuperarse mejor las funciones de su cuerpo.
Mejorar la nutrición
Mejorar la nutrición durante el confinamiento es fundamental. Especialmente las proteínas de alta calidad, las vitaminas y las sales inorgánicas, ¡el hierro es un buen ayudante para prevenir la anemia!
Sin vida sexual
Sin vida sexual durante 6 semanas. Por su salud y la de su bebé, vale la pena.
Presta atención a la higiene
Presta atención a la higiene, evita infecciones y protégete a ti y a tu bebé.
Consume más proteínas.
El pollo, la carne magra de cerdo, los huevos, la leche y los productos de soja son buenas fuentes de proteínas. ¡No olvides comer más! Medio mes después del parto, necesitas de 1,5 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, lo que equivale a unos 100 a 150 gramos por día. ¡Vamos, come por salud!