¿Puedo comer brotes de ajo durante la lactancia? Los pros y los contras de comer brotes de ajo durante la lactancia

1. Sin lactancia materna, la nutrición consiste en aportar las sustancias necesarias para el crecimiento y desarrollo del bebé, y al mismo tiempo favorecer la salud de la madre. Sin embargo, también aboga por una dieta equilibrada, con una combinación razonable de diversos nutrientes y adecuada. Aporte calórico acorde a las necesidades fisiológicas, principalmente proteínas de alta calidad y vitaminas. Ingesta adecuada de vitaminas y minerales, menor cantidad de grasas, carbohidratos moderados y alimentos principalmente naturales y frescos.

2. Desventajas: como ajo, puerro, hinojo, etc. , estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé. En este momento, la madre debe considerar las necesidades del bebé a la hora de comer, como no comer alimentos picantes, no comer alimentos a medio cocer que no estén completamente cocidos y no comer alimentos o bebidas que contengan conservantes. Trate de comer menos o nada de comida caliente.

3. Beneficios: Puede realzar el sabor de los platos y ayudar al apetito de tu madre.

Datos ampliados:

Presta atención a la lactancia materna y a la dieta

1. La dieta de la niñera no debe ser parcial ni exigente, incluyendo cereales integrales, fideos, carne, y verduras. Debes estar dispuesto a comer frutas, verduras y frutas, para mejorar la calidad de la leche y beneficiar el crecimiento y desarrollo de tu bebé.

2. La nodriza también debe comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes en su dieta, porque si la nodriza ingiere alimentos irritantes, estos entrarán en el cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

3. Las madres que amamantan no deben comer más chocolate, porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el cuerpo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión, sueño errático y llanto en los bebés. Comer demasiado chocolate en mujeres embarazadas afectará su apetito y les hará ganar peso.

4. Las madres lactantes no deben beber demasiada leche malteada, porque la malta de la leche malteada inhibirá la secreción de leche por parte de las glándulas mamarias y reducirá la cantidad de leche, lo que no es bueno para la salud del bebé.

5. Durante el parto, las mujeres pueden comer espino y alimentos a base de espino de forma adecuada, porque el espino puede ayudar a las mujeres a contraer el útero y expulsar los loquios, lo que es bueno para recuperar la salud.

6. Las madres lactantes deben contener los siguientes nutrientes: un kilogramo de leche al día. Para garantizar una ingesta adecuada de vitamina C, las frutas y verduras deben consumirse crudas dos veces. Para garantizar una cantidad adecuada de vitamina A, debe comer una verdura de hoja verde oscura o una verdura de hoja amarilla clara. La carne, las aves y el pescado se deben consumir al menos una vez al día. El hígado animal es particularmente nutritivo y debe consumirse de vez en cuando. 1 huevo al día. Se deben consumir cereales y pan en tres comidas al día. Se deben consumir cereales puros que contengan una variedad de vitamina B.

Enciclopedia Baidu: Lactancia