¿Cuáles son los beneficios de dormir con una almohada en la cintura?

Colocar una almohada debajo de la cintura mientras duerme puede apoyar la columna lumbar, porque la curvatura fisiológica de la columna lumbar es normal y la almohada puede relajar los músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos blandos circundantes, evitando la fatiga de los tejidos blandos y la tensión excesiva. tensión e inflamación durante el sueño. Sin embargo, no es aconsejable poner una almohada debajo de la cintura, porque la cintura se sentirá más cómoda al principio después de ponerle una almohada encima.

Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, volverás a sentir el cansancio en la zona lumbar. Por lo tanto, la mejor manera es colocar una almohada suave en la parte posterior de la articulación de la rodilla para mantener las articulaciones de la rodilla y la cadera flexionadas y enderezar la cintura, lo que puede ayudar a aliviar la fatiga y la tensión de los tejidos blandos alrededor de la cintura. Además, puede optar por utilizar compresas de látex, que tienen un buen efecto moldeador, tienen un buen efecto de apoyo en toda la curvatura fisiológica de la cintura y también pueden evitar significativamente los síntomas de tensión.

Datos ampliados:

La columna lumbar del cuerpo humano es biológicamente lordótica. Al dormir, colocar una almohada debajo de la cintura es más propicio para que mantengamos esta postura adelantada y nos permita. Dormir más cómodo.

Dormir boca abajo significa dormir boca abajo. En esta postura, la cabeza y el cuello están inclinados hacia un lado y los músculos estarán muy tensos, lo que a menudo conduce a la espondilosis cervical. Los músculos del cuello y la cintura están estrechamente relacionados, lo que provoca indirectamente dolor de cintura.

Red de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo: Es difícil dormir con dos almohadas en la columna lumbar