¿Pueden las personas con hernia de disco lumbar practicar balanceos con pesas rusas?

Manejo diario de la hernia de disco lumbar

1. Mantenerse abrigado y evitar el frío es la principal causa de la hernia de disco lumbar, así que tenga cuidado.

2. Lleva una dieta ligera, bebe más agua y come más verduras y frutas ricas en fibra (alimentos de frutas) para prevenir el estreñimiento (alimentos para el estreñimiento). Evite comer alimentos fríos aceitosos (alimentos grasosos) y grasosos.

3. Brindar atención psicológica, introducir conocimientos relevantes, explicar el impacto de las emociones en la enfermedad y mantener a los pacientes de buen humor.

4. Uso externo de Miao Fu, cuidado de la salud es Shanghai Li 5. Una vez que se alivia el dolor del paciente, comienza a ejercitar los músculos de la espalda para fortalecer la protección de los músculos de la espalda.

6. Una vez que se alivia el dolor del paciente, puede aumentar gradualmente la cantidad de actividad, pero debe utilizar equipo de protección de cintura para cada actividad y tener cuidado de evitar una fuerza repentina en la cintura.