¿Qué debo comer durante el confinamiento para nutrir la sangre y favorecer la lactancia?
1. Azufaifa: Las azufaifas son un muy buen alimento para mejorar la sangre, ricas en hierro y vitamina C, que ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina. .
2. Frijoles negros: Los frijoles negros son ricos en proteínas, hierro, calcio y otros nutrientes, que pueden favorecer la circulación sanguínea y aumentar la secreción de leche.
3. Manitas de cerdo: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y aminoácidos, que pueden ayudar a la mujer a recuperar su fuerza física y favorecer la secreción de leche.
4. Carpa cruciana: La carpa cruciana es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, rico en ácidos grasos insaturados y oligoelementos, que ayuda a mejorar la inmunidad materna y favorecer la secreción de leche.
5. Pasta de sésamo: La pasta de sésamo es rica en calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes, que pueden ayudar a las mujeres a reponer energía y favorecer la secreción de leche.
Además, las mujeres embarazadas deben beber más agua, comer más frutas y verduras, mantenerse de buen humor y descansar lo suficiente para ayudar a promover la recuperación del cuerpo y la secreción de leche.