¿Qué frutas tienen un alto contenido de azúcar?

1. Los caquis, los longanes, los plátanos, los arándanos y las granadas tienen el mayor contenido de azúcar, por encima del 14 %;

2. Las manzanas, los albaricoques, los higos, las naranjas, los pomelos y los lichis tienen el siguiente mayor contenido de azúcar. al 9%~13%.

3. El contenido de azúcar de las peras, limones, cerezas, melones, uvas, melocotones y piñas es aproximadamente del 8 % al 10 %.

4. fresas y melones blancos. El contenido de azúcar ronda el 4% -7%.

Datos ampliados:

1. Lista de contenidos de azúcar de diversas verduras y frutas:

2. "Cuanto más dulce es la fruta, mayor es el contenido de azúcar. " no es del todo correcto. Esta afirmación es básicamente cierta para el mismo tipo de fruta, pero no necesariamente cierta para diferentes tipos de frutas. Porque el dulzor no sólo está relacionado con el contenido de azúcar, sino también con el tipo de azúcar (la fructosa es más dulce que la sacarosa) y la acidez.

Materiales de referencia:

China Food Network: ¿Comer fruta sin azúcar añadido puede ayudarte a perder peso? Poco confiable

People's Daily Online: Lista de frutas con alto contenido de azúcar que no se deben comer por la noche.

Red de Salud Pública: ¿Cuáles son las frutas con alto contenido de azúcar?