¿Qué alimentos tienen un alto valor nutricional y son buenos para el cuidado de la salud?

Prepare comida para pollo castaño, 1 plato pequeño de castañas, medio plato pequeño de semillas de loto y 500 gramos de alitas de pollo. Condimentos: cebolla, jengibre, sal, vino de arroz, salsa de soja, azúcar, almidón y una cantidad adecuada de glutamato monosódico. 1. Lave las alitas de pollo, córtelas en trozos, agregue vino de arroz, salsa de soja, sal y glutamato monosódico y deje marinar durante 20 minutos. 2. Pelar las castañas, cortar las cebolletas en gajos y cortar el jengibre en rodajas. 3. Saca el agua de la olla. Después de que hierva el agua, agregue las semillas de loto y las castañas respectivamente, retire y escurra. 4. Saca el aceite de la olla. Cuando la temperatura sea de 6 minutos, añadir las piernas de pollo, quitarles el aceite, darles la vuelta un poco, retirar el pollo para controlar el aceite y reponer agua. 5. Vierta el exceso de aceite de la olla, agregue las cebollas verdes y las rodajas de jengibre y sofría hasta que estén fragantes. 6. Añade las alitas de pollo, las castañas y las semillas de loto y sofríe dos veces. 7. Cocine el vino de arroz, la salsa de soja, agregue la cantidad adecuada de agua fría, sal, azúcar y glutamato monosódico. 8. Cocine a fuego lento durante unos 5 minutos, escurra el almidón de tapioca, recoja el jugo y sirva.

Ingredientes para el pescado con frijoles: una carpa herbívora; puerro; harina de ajo en polvo; aceite comestible; . Triturar el jengibre, picar el ajo, cortar las chalotas en tiras, cortar las flores verdes en gajos y picar la pasta de judías Pixian. 2. Lave el pescado, limpie la suciedad mucosa negra de la cavidad abdominal del pescado y córtelo dos veces. 3. Hervir el agua en la olla hasta que se destape el pescado. Después de que hierva el agua, sostenga el pescado con las manos y póngalo en la olla durante dos o tres segundos hasta que los filetes de pescado estén apretados y sáquelo inmediatamente. 4. Después de cubrir uniformemente el pescado con vino de arroz, agregue la cantidad adecuada de sal, melón de invierno y rodajas de jengibre durante 10 minutos. 5. Ponga aceite en la olla, cocine a fuego lento, hierva el aceite, luego agregue la pasta de frijoles Pixian, luego agregue la cebolla y el ajo. 6. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue azúcar, pimienta blanca, salsa de soja y vinagre de arroz y deje hervir. Después de hervir, ponga el pescado en la olla hasta que esté cocido (cocido por un lado y. cocido por el otro lado). 7. Por último, añade el pescado a la olla y espolvorea con la cebolla.

Ajo brócoli, sal de brócoli, aceite, esencia de pollo, aceite de sésamo. 1. Cortar el brócoli en rodajas. 2. La olla se enoja fácilmente. Agrega una cantidad adecuada de agua, sal y aceite a hervir, mete el brócoli y blanquea un poco, reserva y controla el agua purificada. 3. La olla es propensa a calentarse, así que ponle un poco de aceite y caliéntala. Después de agregar el ajo y saltear hasta que esté fragante, agregue un poco de aceite, salsa de soja, sal y esencia de pollo y mezcle bien, luego agregue el brócoli y mezcle bien.