¿Cómo mantener la salud en verano? 37

El largo verano se ha vuelto cada día más caluroso y el número de plantas se ha duplicado. Es la hermosa estación de la llamada "belleza vigorosa", cuando la función del corazón humano está en su punto máximo. La gente pasó todo el verano.

Duerme lejos del viento fresco

Después de quedarte dormido, tu resistencia es baja y eres propenso a sufrir parálisis facial, artritis, ciática, diarrea, etc. Por lo tanto, no seas demasiado codicioso por el frescor en verano, como la ventilación, el aire acondicionado y los ventiladores eléctricos. Estos son espíritus malignos y evitarán que la gente sude. En verano, la piel humana debe permanecer ácida para evitar la invasión bacteriana. Qin Ying debe elegir productos de algodón puro con buena transpirabilidad, absorción de humedad y disipación de calor al cambiarse de ropa. Se deben usar gafas de sol y un sombrero fresco para protegerse del sol.

Proteger el Yang Qi y nutrir el corazón y el bazo

En verano caluroso, debemos reducir adecuadamente las actividades intensas al aire libre, pero no debemos odiar demasiado el sol, porque el sol puede absorber su energía yang para reponer energía. Debemos cumplir con las características del aumento de la energía yang, mantenernos relajados y felices, comunicarnos más con los demás y dejar que nuestras emociones se desahoguen. Es más probable que sudar en verano dañe el yang, porque el sudor es causado por la evaporación del yin y el yang, y el sudor es el corazón. Además, es probable que se produzca deficiencia de yang en el bazo y el estómago, por lo que en verano se produce pérdida de apetito, anorexia, fatiga, náuseas, etc. Y preste atención a nutrir el corazón y fortalecer el bazo, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La dieta debe ser ligera, comer más melón de invierno, esponja vegetal y sandía, y reducir el consumo excesivo de alimentos fríos y grasosos.

Evitar golpes de calor y humedad.

El último término solar del verano es el Gran Calor. Esta es la estación con mayor humedad y energía yang más fuerte durante todo el año. Debido a que el clima es caluroso y los veranos son calurosos y lluviosos, es más fácil que el calor y la humedad aprovechen la situación. Debido al fuerte calor del verano, el corazón es propenso a fatigarse, especialmente en los ancianos, los niños y los enfermos, que a menudo tienen dificultades para resistir el calor y el calor húmedo, lo que provoca enfermedades como insolación y insolación. Cuando se presentan síntomas como debilidad general, mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, sudoración, sed y náuseas, puede ser un precursor de un golpe de calor. El paciente con insolación debe ser trasladado inmediatamente a un lugar ventilado y fresco para que descanse y, al mismo tiempo, se le debe dar un poco de agua ligeramente salada, sopa de frijol mungo o jugo de sandía. Para prevenir un golpe de calor, es necesario organizar su trabajo de manera razonable, equilibrar el trabajo con el descanso, evitar la exposición al sol, refrescarse en el interior, dormir lo suficiente y comer de forma saludable.

Si puedes comprender las características de la temporada de verano, adaptarte al medio ambiente y prestar atención a los métodos de salud del verano anteriores, podrás pasar el verano feliz y saludable.

El cuidado de la salud, las emociones, la vida diaria y la dieta deben prestar atención al "cuidado del corazón", por lo que el cuidado de la salud en verano "el corazón es lo primero". ¡Espero que estos te mantengan saludable y te traigan buena salud!