Diez beneficios de comer manzanas ¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas?
2. Retrasar el envejecimiento de la piel. Apple es una "esteticista natural". Comer una manzana al día puede ralentizar el envejecimiento de la piel. Esto se debe a que las manzanas son ricas en nutrientes y los polifenoles que contienen tienen muy buenos efectos antioxidantes, que pueden ralentizar el envejecimiento de la piel y hacer que la piel sea delicada, rosada y brillante. Entonces, si amas la belleza, ¡puedes comer más manzanas y dejar que el proceso de envejecimiento se produzca lentamente!
3. Mejorar la memoria. Los niños en la etapa de aprendizaje pueden mejorar su memoria comiendo más manzanas. Esto se debe a que las manzanas son ricas en zinc, que ayuda a mejorar la memoria del cerebro, por lo que las manzanas también son un "pequeño asistente" para el aprendizaje.
4. Disminuir la presión arterial. La manzana es una fruta apta para todas las edades. Para las personas mayores, las manzanas pueden reducir la presión arterial. Esto se debe a que las manzanas son un alimento rico en potasio y bajo en sodio que puede actuar en pacientes con presión arterial alta y presión arterial baja. Por tanto, las personas mayores con hipertensión arterial pueden comer más manzanas.
5. Laxantes y antidiarreicos. La manzana puede aliviar el estreñimiento y la diarrea. Es realmente una "pequeña fruta mágica". Cuando tenga heces secas, puede comer manzanas para aliviar el estreñimiento. Las manzanas cocidas tienen un efecto antidiarreico, por lo que cuando se produce diarrea, puedes hervir las manzanas y comerlas.
6. Bajar de peso. La manzana siempre ha sido una de las frutas buscadas por muchas bellezas porque puede ayudar a adelgazar. El ácido málico puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, promover la digestión y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Para que los amigos que quieran perder peso puedan comer más manzanas.
7. Efecto sueño. Hoy en día, la vida de todo el mundo es muy estresante y muchas personas suelen sufrir insomnio. De hecho, hay una fruta muy común a nuestro alrededor que les ayuda a dormir, y es la manzana. Los amigos con insomnio pueden comer una manzana antes de acostarse, porque las manzanas contienen sustancias aromáticas especiales que pueden aliviar y relajar los nervios y calmar la mente.
8. Antidepresivo y mejora el estado de ánimo. La vitamina C es uno de los elementos importantes en la producción corporal de hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitaminas puede reducir la resistencia de una persona e incluso provocar depresión. Comer más frutas que contengan vitamina C, como las manzanas, puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
9. Mantener la salud intestinal. Las manzanas son ricas en fibra dietética; pueden ayudar con las deposiciones. Comer una manzana de tamaño mediano con piel le proporciona 4,4 gramos de fibra y además, las manzanas contienen más pectina que otras frutas. Comer más manzanas puede aumentar significativamente la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos, prevenir la diarrea y ayudar a mantener la salud.
10. Prevención de la osteoporosis. El flavonoide florizina y el oligoelemento boro exclusivos de Apple ayudan a mejorar la densidad ósea. El boro puede aumentar considerablemente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre y puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas serán beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.