¿Comer demasiada sal realmente puede causar fracturas? ¿Cuál es la verdad?
¿Comer demasiada sal realmente puede provocar fracturas? ¿Cuál es la verdad? El consumo excesivo de sal también puede causar osteoporosis. Si tiene osteoporosis, puede tomar algunos alimentos y frutas con alto contenido de calcio, o tomar tabletas de calcio para complementar o inyectarse algunas inyecciones. El efecto también es mejor. absorción de calcio.
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Los iones de sodio se excretan principalmente del cuerpo a través de la orina. Cuando se excretan, el "transportador" utilizado en el transporte también sacará algunos iones de calcio del cuerpo. De hecho, existe un mecanismo de "comer más, excretar más" de iones de sodio en el cuerpo, lo que significa que cuanto más sodio ingiera, más se excretará a través de la orina. Entonces, comer demasiada sal aumentará la pérdida de calcio. ¿Cuánto aumentará la pérdida de calcio? Las investigaciones muestran que por cada 2,3 gramos de sal adicional ingeridos, el calcio excretado en la orina aumenta en 40 miligramos.
Agregar demasiada sal a los alimentos no solo aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también es una de las causas de la osteoporosis. El sodio en el cuerpo humano se excreta fuera del cuerpo a través de los riñones y en el organismo. Pérdida de calcio, cuanto más sodio necesita excretar el cuerpo, mayor será el consumo de calcio, lo que eventualmente afectará el calcio necesario para tener huesos sanos.
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El consumo excesivo de sal puede provocar osteoporosis. El sodio del cuerpo humano se excreta a través de los riñones en la orina y también se pierde calcio. Cuanto más sodio necesita excretar el cuerpo, mayor será el consumo de calcio, lo que eventualmente afectará el calcio necesario para tener huesos fuertes. El sodio representa aproximadamente el 40% del componente principal de la sal de mesa. Los pacientes con osteoporosis deben prestar más atención a la suplementación con calcio en su dieta diaria y hacer ejercicio adecuadamente.
La ingesta elevada de sodio puede provocar o empeorar un equilibrio negativo de calcio, lo que puede provocar o empeorar la pérdida ósea. Cuando muchas familias cocinan, siempre sienten que no son salados ni fragantes. Una ingesta tan alta de sodio a largo plazo conducirá a la destrucción a largo plazo del equilibrio de calcio, lo que eventualmente conducirá a una disminución de la densidad mineral ósea y un aumento de la densidad mineral ósea. riesgo de fracturas por osteoporosis.
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Además de limitar la sal, lo mejor es dejar de fumar y limitar el alcohol. Las sustancias nocivas y las toxinas del alcohol y el tabaco pueden envenenar y destruir los osteoblastos, reducir la masa ósea e inducir la osteoporosis. Por tanto, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son más beneficiosos para la salud.