¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio en la cinta de correr?

Cuando utilice una cinta de correr para perder peso, debe prestar atención al control de la dieta mientras hace ejercicio. El mejor momento para hacer ejercicio en realidad está relacionado con la dieta. En cuanto a la elección del mejor momento para hacer ejercicio, generalmente existen tres sugerencias.

La primera sugerencia: 16-21 todos los días.

Es decir, el horario de 16 a 21 horas es más adecuado para hacer ejercicio. El mejor horario es de 19 a 20 horas, porque después de cenar, por un lado, se puede consumir la energía consumida durante. Cenar y evitar la pérdida de grasa al dormir después de cenar, por otro lado, puede consumir la energía restante de 1 día.

La segunda sugerencia: 16-18 todos los días.

Es decir, dos horas antes de cenar, alguien hizo un experimento y una comparación. El efecto de pérdida de peso de correr entre las 16 y las 18 horas y las 19 y las 20 horas es obvio, pero el efecto es mejor antes de las comidas. Las razones son:

1. Si haces ejercicio antes de las comidas, la energía grasa ocupará una mayor proporción, reduciendo así el apetito de las personas por alimentos que contienen grasas y azúcar, facilitando que las personas controlen la ingesta energética en su cuerpo. Dieta, ayuda a adelgazar.

2. Haga ejercicio antes de las comidas Debido al aumento del ejercicio, las funciones físicas mejorarán de manera efectiva y también mejorarán significativamente la calidad del sueño y el metabolismo de las grasas.

3. Si haces ejercicio antes de una comida, debes extender la hora de la cena en consecuencia, de modo que la sensación de hambre se prolongue desde antes de acostarte hasta conciliar el sueño, lo que puede evitar volver a comer debido al hambre y Proporcionar oportunidades para que la grasa suministre energía.