¿Qué comer el fin de semana?
Come gachas de goji y sésamo negro en el desayuno
Bebe un plato de gachas de goji y sésamo negro en el desayuno para mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo. Puedes utilizar wolfberry 5 después de levantarte cada mañana.
Gramos, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos.
50 gramos de arroz cocidos juntos para formar una papilla. Wolfberry también se conoce por mejorar la vista. Al igual que el sésamo negro, puede tratar los mareos causados por sangre y esencia insuficientes. Los dátiles rojos pueden reponer la sangre y mejorar la vista. Beber esta papilla durante mucho tiempo no solo puede eliminar los síntomas de fatiga ocular, sino también mejorar la condición física.
Bebe un vaso de agua con miel por la mañana
Bebe un vaso de agua con miel por la mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
Come algo de fruta en tu tiempo libre.
La piña, la papaya y el maíz contienen grandes cantidades de enzimas. Las enzimas son "enzimas" importantes en el metabolismo corporal. Al complementar activamente las enzimas digestivas, se puede reducir eficazmente el apetito. Si quieres adelgazar en casa, comer estas frutas es lo correcto.
Casa de la tarde
Al mediodía, Yangli es naturalmente el más próspero. No sólo debemos retener suficiente Yang Qi en el cuerpo para mantener las funciones de los órganos, sino también evitar que un exceso de Yang Qi se convierta en "calor interno" y dañe el cuerpo.
Ingerir vitamina B al mediodía puede prevenir la obesidad.
Al mediodía se pueden comer algunos plátanos, hígado de animal, nueces, setas y otras setas. Las vitaminas B son sustancias indispensables que promueven el metabolismo y convierten el azúcar, las grasas y las proteínas en calorías.
Té de la tarde con ginseng americano
Comer el té de la tarde con "ginseng americano guisado con semillas de loto" durante mucho tiempo puede reponer el bazo. Aunque el efecto de las semillas de loto para fortalecer el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero. Mientras puedas persistir durante un período de tiempo, el efecto tónico es bastante ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil enojarse. A menudo tomado con algunas tabletas o té, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecen y la capacidad de digestión y absorción mejora significativamente. Después de levantarte, puedes remojar dos veces algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño.
Después de una hora, cocínalo al vapor y tómalo como té de la tarde.
Noche en casa
El Yin es naturalmente fuerte y el Yang es débil por la noche. Deberías hacer más ejercicios para nutrir el yin y fortalecer el yang, y ayudar al cuerpo a reponer la deficiencia y fortalecerlo.
Snacks de jugo
Se utilizan cinco tipos de jugos de frutas como snacks nocturnos para combatir el envejecimiento de antemano. ¿Qué tipo de refrigerio nocturno debería elegir cuando se queda despierto hasta tarde? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur y la gente en casa puede prepararse un jugo saludable. Se recomiendan 5 combinaciones de jugos refrescantes y embellecedores para la piel: manzana + zanahoria + espinacas + apio, plátano + papaya + yogur, kiwi + naranja + limón, pomelo + uva, pepino + leche de soja + menta.
La vitamina C puede quemar grasas.
Las cerezas, pimientos, naranjas, fresas, kiwis, etc. son ricos en vitamina C.
La vitamina C puede mejorar el metabolismo de grasas y lípidos. Cuanto mayor es la concentración de vitamina C en la sangre, menor es la grasa corporal. La vitamina C está relacionada con el metabolismo de las grasas y los lípidos del cuerpo humano, especialmente el colesterol. No sólo puede perder peso, sino que también es beneficiosa para la salud.