¿Qué frutas comes en verano?
En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas son excepcionales y destacan entre la multitud. El contenido de hierro en las cerezas por cada 100 gramos llega a 59 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas, y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. Además, las cerezas también contienen vitaminas B y C, así como calcio, fósforo y otros elementos minerales.
La cereza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Comer cerezas con regularidad puede reponer el ardor medio, fortalecer el bazo y el estómago, expulsar el viento y eliminar la humedad, y es beneficioso para la anorexia, la indigestión, el reumatismo, el dolor corporal, etc. Las cerezas también son ricas en licopeno, un poderoso antioxidante. Cuanto más rojo es el color, mayor es el contenido. Tiene las funciones de suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer. Las cerezas también pueden aliviar el malestar entre los trabajadores informáticos.
Nota: Debido a que las cerezas contienen una cierta cantidad de glucósidos de cianuro, comer demasiado puede provocar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro. Por lo tanto, no es aconsejable comer demasiado de una vez. El jugo de caña de azúcar puede eliminar el calor y desintoxicar las molestias leves.
2. Bayberry
Yangmei tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no dañará el bazo ni el estómago, y también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. No sólo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo, mejorar la permeabilidad de los capilares, sino también reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo.
El ácido de la fruta que contiene no solo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso. El arándano puede inhibir bacterias como la disentería Escherichia coli y Shigella, tratar la disentería y el dolor abdominal y tiene un buen efecto en las personas con diarrea. El arándano contiene vitaminas C y B, que tienen un efecto positivo en la prevención del cáncer. La cianamida y el aceite graso que contienen las nueces de arándano también tienen el efecto de inhibir las células cancerosas.
Remojar el arándano en vino blanco En pleno verano, te sentirás renovado y renovado, aliviando el calor y el aburrimiento del verano. Cuando tengas diarrea, toma una decocción de arándano y bébela para detener la diarrea, que tiene un efecto astringente. El arándano tiene muchas funciones medicinales, como digestión, deshumidificación, alivio del calor, producción de líquidos y tos, ayuda en la digestión, protección contra el resfriado, antidiarreico, diuresis, prevención y tratamiento del cólera, etc., y se le conoce como "el ágata". entre frutas".
Nota: El arándano es de naturaleza cálida y no debe ser consumido por personas con dolor de muelas, acidez gástrica excesiva o calor interno. El arándano tiene un cierto efecto estimulante sobre la mucosa gástrica. Los pacientes con úlceras deben consumirlo con precaución y las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben consumirlo.
3. Melocotonero
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con alto valor nutricional. Los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, además de algo de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. Los melocotones contienen un contenido relativamente alto de hierro, que es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por tanto, comer melocotones no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le puede llamar fruta y melocotón para el cuidado de la salud.
La pulpa de melocotón es rica en proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y mucha agua. Tiene un efecto de cuidado de la salud al nutrir el yin y promover los fluidos corporales, reponer el qi e hidratar los pulmones para enfermedades como bronquitis crónica, bronquiectasias, fibrosis pulmonar, atelectasia, silicosis, tuberculosis, etc., como tos seca, hemoptisis, fiebre crónica. , sudores nocturnos, etc. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Es adecuado para pacientes con Qi y sangre insuficientes, tez cetrina, piel fina, palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. Los melocotones tienen un alto contenido en hierro y son un complemento ideal para pacientes con anemia ferropénica. Los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. La semilla de melocotón tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, humedecer los intestinos y ser laxante, y puede usarse como tratamiento auxiliar para la amenorrea y los hematomas. El extracto de semilla de melocotón tiene un efecto anticoagulante, que puede inhibir el centro de la tos y aliviar la tos. Al mismo tiempo, puede reducir la presión arterial y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para pacientes con hipertensión.
Notas: En primer lugar, no puedes comer melocotones verdes, de lo contrario sufrirás hinchazón o forúnculos; en segundo lugar, no puedes comer demasiados melocotones, ni siquiera maduros, ya que comer demasiado hará que la gente se enoje. no se deben comer melocotones podridos; en cuarto lugar, los melocotones no se deben comer con tortugas de caparazón blando; en quinto lugar, los pacientes diabéticos deben comer menos melocotones cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto;
4. Sandía
Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminando la polidipsia, la diuresis y la resaca. Puede usarse para tratar el síndrome del calor, la polidipsia por el calor del verano, la dificultad. al orinar, dolor de garganta, inflamación bucal, embriaguez.
Valor nutricional: La sandía es la más adecuada para el consumo en verano. No solo puede aliviar el calor y el sudor, sino que también repone agua. Es conocida como la reina de las frutas y verduras del verano.
La pulpa de la sandía está compuesta en un 94% por agua, además de azúcar, vitaminas, diversos aminoácidos y una pequeña cantidad de sales inorgánicas, que pueden complementar de manera más efectiva el agua y los nutrientes que necesita el cuerpo humano en las estaciones de alta temperatura; El agua ingerida y las sales inorgánicas se pueden metabolizar en la orina. En el líquido, también puede eliminar el exceso de calor para lograr los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor y reponer el qi.
Tabú: la sandía es un producto resfriado. Para las personas con cuerpo débil, estómago frío y cuerpo débil, comer en exceso puede causar fácilmente dolor abdominal y diarrea; no es adecuado comer con cosas grasosas; La insuficiencia no debe comer demasiado. Si la sandía se come con alimentos o bebidas calientes, el frío y el calor no se conciliarán, lo que hará que las personas sean propensas a vomitar.
5. Mango
El mango es una de las frutas tropicales famosas. Debido a su delicada pulpa, su sabor único y su rica nutrición, la gente lo ama profundamente. Por ello, se le conoce como el “Rey de las Frutas Tropicales” y puede utilizarse para elaborar zumos, mermeladas, conservas, encurtidos, leche de mango en polvo, conservas, etc.
Valor nutricional: la fruta del mango tiene un valor nutricional extremadamente alto, con un contenido de vitamina A de hasta el 3,8%. El contenido de vitamina C también supera al de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo. Además, el mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene efectos anticancerígenos.
6. Lichi
El lichi, junto con el plátano, la piña y el longan, es conocido como las "cuatro frutas principales del sur de China". Los lichis se hicieron famosos porque a Yang Guifei le encantaba comerlos, lo que llevó a Du Mu a escribir la famosa frase "La princesa que cabalga en el mundo rojo se ríe, pero nadie sabe que es un lichi".
Valor nutricional: el lichi es rico en azúcar, que puede reponer energía; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.
7. Aguacate
El aguacate, también conocido como palta y palta, es una fruta con alto valor nutricional. Es rico en vitaminas, ácidos grasos y proteínas, además de sodio, potasio, magnesio y calcio. Su valor nutricional es equivalente al de la mantequilla, y se la conoce como "mantequilla de bosque". Además de consumirse como fruta, también se puede consumir en platos y en latas.
Valor nutricional: El aguacate es rico en potasio, ácido fólico y vitamina B6, y además contiene una variedad de elementos minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio, zinc, cobre, manganeso, selenio). , etc.) y fibra vegetal comestible. Cada 100 gramos de aguacate crudo contienen un 74,3% de agua, 2 gramos de proteínas, 15,3 gramos de grasa y 7,4 gramos de carbohidratos, y pueden aportar 673,9 kilojulios de calorías. Es una fruta muy energética y baja en azúcar. El aguacate tiene un alto contenido de grasa y contiene una gran cantidad de enzimas, que pueden fortalecer el estómago y limpiar los intestinos. También tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático.