¿Cuáles son algunos consejos para perder peso durante el dorado período de recuperación posparto?

Es muy fácil tener hambre después de amamantar. Siempre me siento vacío e insatisfecho. Lo primero es encoger la barriga, comer menos y beber más agua. Para otras comidas, no beba sopa espesa para sustituir la leche. Eso es muy alto en grasa. Puede beber más sopa de carne magra, sopa de ternera y sopa de lufa, con menos aceite y menos sal. Personalmente, creo que la sopa de lufa es muy cremosa.

La otra cosa es dormir, cuidar al bebé por las noches y levantarse por las noches es definitivamente necesario. Durante el día podemos seguir el horario del bebé. Mientras ella duerme, deberíamos tomar una siesta. Sólo cuando esté bien descansado tendrá energía y no sentirá hambre todo el tiempo.

Dedica algo de tiempo a hacer ejercicio. El ejercicio aeróbico, pararse contra la pared después de una comida o correr con el bebé boca arriba cuando llora no solo es una forma de cargar al bebé, sino también de quemar calorías.

Lo más importante es controlar tu alimentación.