¿Beber jugo de sandía puede hacerte ganar peso? ¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo de sandía y qué precauciones se deben tomar?
El zumo de sandía es una bebida de moda muy popular. Calma la sed, alivia el calor del verano, es diurético y tiene un sabor dulce. Aunque la sandía tiene un alto contenido de azúcar, también es relativamente acuosa. Beber 2-3 tazas de 200 ml de jugo de sandía todos los días básicamente no te hará ganar peso.
La sandía es una fruta con un contenido en agua muy elevado. Si se exprime el jugo puro de sandía sin añadir agua, su valor calórico y contenido nutricional son similares a los de la sandía. El siguiente es el valor calórico de la sandía, que puede usarse como referencia para el valor calórico del jugo de sandía.
Se recomienda tomar zumo de manzana o de tomate por vía oral en lugar de zumo de sandía por la noche. También se puede perder peso cenando menos y haciendo ejercicio adecuado.