¿Qué debo hacer si me enojo durante la lactancia? Reduce rápidamente la inflamación y te permite amamantar de forma saludable.

Enojarse durante la lactancia es un problema que enfrentan muchas madres porque sus cuerpos están débiles después del parto y requieren mucha nutrición para recuperarse. Sin embargo, algunos alimentos ricos en proteínas y grasas, como la carne, la leche, los huevos, etc., pueden agravar los síntomas del calor interno. Entonces, ¿cómo reducir el fuego rápidamente? A continuación se muestran algunos métodos eficaces para usted.

Ajusta tu dieta

Mantenerla ligera no significa falta de nutrición, sino controlar la ingesta de alimentos ricos en grasas y proteínas, como productos de soja, pescado, etc. Al mismo tiempo, reducir la ingesta de pollo y cordero puede aliviar eficazmente los síntomas del calor interno.

Bebe más sopa de verduras y come más frutas.

Las madres lactantes necesitan muchas frutas y verduras para complementar su nutrición. Por ejemplo, la sopa de repollo chino, tofu y piel de camarón no solo puede eliminar el calor y reducir el calor interno, sino que también proporciona calcio y vitaminas. La toronja y la pera son frutas que tienen efectos reductores de fuego.

Recetas recomendadas para reducir el fuego

La papilla de frijol mungo y mijo es un tipo de papilla que puede reducir el fuego y es rica en nutrientes. Primero remoje los frijoles mungo limpios durante un tiempo para facilitar la cocción. Luego, agregue el mijo y los frijoles mungo a la olla y cocine a fuego lento durante 40 minutos hasta que los frijoles mungo y el mijo se ablanden. Finalmente agrega azúcar de roca al gusto y disfruta.