¿Qué es adecuado para el confinamiento en verano? Cómo comer bien durante el confinamiento veraniego
Receta recomendada: Melón amargo Sprite
Ingredientes: baya de goji, Sprite, miel, zumo de naranja, melón amargo.
Método: Primero limpia el melón amargo, raspa la pulpa con una cuchara de hierro, luego lávalo con agua corriente y luego remójalo en agua hervida fría.
Vierte una lata de Sprite en el recipiente, pon un puñado de bayas de goji, escurre el melón amargo remojado en Sprite y añade un poco de zumo de naranja y miel al comer.
¿Qué tomates son adecuados para el posparto? Los tomates son una verdura que suele aparecer en la mesa en verano. Los tomates son ricos en vitamina C, que tiene un buen efecto blanqueador en nuestra piel. Es la primera opción para el blanqueamiento y el cuidado de la piel de las niñas.
Receta recomendada: Ensalada de tomate
Ingredientes: 1 tomate, 20 gramos de azúcar.
Práctica:
1. Cortar los tomates
2. Añadir azúcar
3.
¿Qué tipo de periodo de confinamiento es el adecuado en verano? Pleurotus eryngii tiene un buen valor nutricional y puede mejorar la inmunidad materna. Además, Pleurotus eryngii es rico en proteínas pero bajo en calorías, lo que resulta beneficioso para la recuperación del cuerpo de la madre y la recuperación de una figura esbelta. Cuando las mujeres suplementan proteínas, siempre, sin darse cuenta, suplementan una gran cantidad de grasa, lo que es muy perjudicial para la recuperación de las mujeres. Las calorías del hongo ostra rey son en su mayoría de unas 300 kcal por 100 gramos en función del peso seco, que es un alimento de contenido medio a alto en proteínas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden obtener proteínas ricas y evitar los peligros ocultos de comer mucha grasa.
Receta recomendada: Cerdo salteado con jengibre tierno, setas de ostra y pimiento vegetal
Ingredientes: 40g de jengibre tierno, 100g de carne de pernil, 1 seta de ostra (90g), 1 pimiento verde (150g), 1 pimiento rojo (150g).
Práctica:
1. Lave la carne de la pata trasera, córtela en rodajas, revuelva uniformemente con jengibre en polvo, vino de cocción, salsa de soja y almidón, luego agregue unas gotas de aceite. y marinar uniformemente durante 10 minutos.
2. Lavar el jengibre tierno y cortarlo en rodajas finas (cuanto más finas, mejor lavar los pimientos verdes y rojos, quitarles los tallos y cortarlos en trozos de 2 cm de largo, lavar y cortar el rey; los champiñones ostra en láminas de 2 mm de grosor.
3. Calentar la sartén a fuego alto, verter 3 cucharadas de aceite, añadir las rodajas de carne, sofreír hasta que cambie de color, sacar y reservar. Caliente el aceite restante en la olla, agregue el jengibre tierno y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los champiñones ostra y saltee durante 30 segundos (solo observe cómo se ablandan los champiñones ostra), agregue los pimientos verdes y rojos, revuelva -sofreír otros 20 segundos, y finalmente añadir las lonchas de carne y sofreír unas cuantas veces con azúcar y sal.
¿Qué tipo de apio comer en verano es apto para el confinamiento? El apio contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Entre ellos, el contenido de vitamina B y P es relativamente alto. El contenido de elementos minerales calcio, fósforo y hierro es mayor que el de las verduras comunes. El apio no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene valor medicinal. El apio también es una verdura refrescante y se puede comer adecuadamente en verano según las preferencias dietéticas. El apio contiene sustancias químicas que consumen grasa corporal y es rico en fibra cruda, lo que facilita la excreción de las heces, reduciendo así la absorción de grasas y colesterol, teniendo así un buen efecto adelgazante.
Receta recomendada: apio frío
Ingredientes: 250 gramos de apio, 20 ml de salsa de soja, 2 ml de pollo en polvo, 10 ml de agua, 5 ml de aceite de almendras.
Ejercicio:
1. Lavar el apio, arrancar los tendones viejos y cortarlo en trozos pequeños; combinar 20 ml de aceite de frijol negro de pescado al vapor + 2 ml de aceite de almendras + 2 ml; pollo en polvo + Mezcle 10 ml de agua hervida fría con la salsa para mojar.
2. Hervir una olla con agua. Después de que hierva el agua, agregue una cucharada de sal, agregue el apio, 3 ml de aceite de almendras, abra la tapa y deje hervir.
3. Después de que el agua de la olla vuelva a hervir, utiliza un embudo para recoger los gajos de apio y remójalos en agua helada durante 5 minutos (el agua helada se elabora con agua hervida fría).
4. Cuando remojes el apio, pon la salsa en un tazón pequeño y cuécela al vapor en una olla (o viértela en una olla pequeña y déjala hervir a fuego lento).
¿Qué pepinos comer en verano son adecuados para el posparto? El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Puede usarse para ayudar en el tratamiento del calor corporal y la polidipsia, dolor de garganta, enfermedades oculares por viento y calor, ictericia por calor húmedo y dificultad para orinar. El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Además, la fibra de los pepinos puede favorecer la excreción de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.
Receta recomendada: Pepino frío
Ingredientes: 1 pepino, 1/4 cucharadita de sal, 1 cucharadita de salsa de ostras, 1/2 cucharadita de aceite de sésamo, 1 cucharadita de vinagre maduro, 1/2 cucharadita de salsa de chile con ajo, 1 cucharadita de azúcar.
Práctica:
1. Cepilla la piel del pepino con un cepillo de dientes y aplana el pepino con el dorso de un cuchillo. No es necesario dividirlo demasiado.
2. Cortar el pepino en trozos pequeños.
3. Pon el pepino en un bol, añade 1 cucharada de salsa de ostras, 1/4 cucharada de sal, 1/2 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de vinagre añejo y 1/2 cucharada de ají con ajo. Mezclar bien con los palillos.
4. Mezclar bien, tapar con film transparente y refrigerar de 10 a 20 minutos antes de comer.
¿Qué rábano comer en verano es apto para el confinamiento? El rábano contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C, D y E. De hecho, todos los tipos de rábanos contienen estos nutrientes, pero el rábano blanco es el que tiene más. Debido a que el rábano blanco contiene una variedad de nutrientes, puede ingresar al torrente sanguíneo después de su absorción y promover la función metabólica. Debido a que el rábano blanco es fresco por naturaleza, también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse en verano.
Receta recomendada: Sopa de rábano blanco y costillas de cerdo
Ingredientes: 500 gramos de chuletas de cerdo, 500 gramos de rábano blanco, sal, esencia de pollo, 1 jengibre, agua.
Ejercicio:
1. Lavar y escurrir las costillas, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, desechar el agua. agrega un poco de vinagre hasta cubrir. Una buena válvula cocina durante unos 20 minutos. En ese momento, deberías poder oler la fragancia.
2. Lavar y cortar el rábano en cubos, echarlo en la sopa de costillas de cerdo y hervir.
3. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que el rábano esté cocido. Agrega un poco de sal y esencia de pollo a la olla.
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