¿Cuántos huevos comes al día?

Durante el confinamiento basta con comer uno o dos huevos al día, no es necesario comer demasiado. Demasiados huevos provocarán una cierta carga en el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, preste atención a cambiar el uso de los huevos. Se pueden convertir en tortitas de huevo, al vapor o en tartas de huevo, que son deliciosas y nutritivas. Si sigues la misma dieta todos los días sin cambiar el método de cocción, puede afectar tu apetito, pero también afectará tu ingesta nutricional. Durante el confinamiento se recomienda comer más alimentos con alto contenido en agua, como comer más frutas y beber más sopas. Estos alimentos ayudan a la lactancia. No se recomienda ingerir alimentos crudos o fríos, especialmente los picantes. Este tipo de alimento puede causar fácilmente molestias como hinchazón y diarrea, y puede hacer que el feto se enoje fácilmente después de amamantar.

Precauciones posparto:

1. ¿Puedo lavarme el pelo y bañarme? Siempre que te laves el cabello y lo seques con secador o lo mantengas abrigado inmediatamente después del baño, un lavado moderado es bueno tanto para los padres como para los niños.

2. ¿Puedes apagarlo? Se recomienda que las mujeres embarazadas no salgan cuando haga mal tiempo, especialmente en invierno. Si desea utilizar aires acondicionados y ventiladores eléctricos en verano, mantenga la temperatura interior entre 26 y 28 grados y no dirija la salida de aire hacia la madre.

3. ¿No llorar durante el confinamiento? Esta afirmación tiene sentido. Las hormonas posparto caen bruscamente y la herida aún no ha cicatrizado. La lactancia materna puede verse frustrada y es posible que no sepa cómo cuidar a su recién nacido, lo que puede provocar depresión.

4. ¿Puedes añadir sal a tu dieta? No importa si comes una cantidad adecuada de sal, también puede aumentar el apetito de mamá. Sin embargo, si consume demasiada sal, fácilmente causará una carga en los riñones y un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo.

5. ¿Puedo perder peso? Después de dar a luz, las mujeres están en su punto más débil y necesitan recuperarse por completo. Al mismo tiempo, la lactancia materna frecuente y la dura crianza de los hijos durante el encierro requieren mucha energía. Por lo tanto, bajo ningún concepto debes intentar perder peso o recuperar tu figura de cualquier forma durante el confinamiento, ya que esto dañará gravemente tu organismo. Pero también debes tener cuidado de no disfrutar de demasiados tónicos ricos en grasas, azúcares y calorías durante el segundo mes, ya que esto también aumentará la carga de perder peso en el futuro.

6. ¿Puedes ver la televisión? Podrás leer y ver la televisión durante el confinamiento, pero no por mucho tiempo.

7. ¿Puedes navegar por Internet? Para las mujeres embarazadas jóvenes, las mujeres embarazadas jóvenes deben intentar reducir el tiempo y la frecuencia de navegación por Internet durante el confinamiento. Si no hay ningún asunto urgente que deba resolverse en línea, deberían intentar mantenerse alejados de las computadoras y de la radiación electromagnética.

8. ¿Se puede limpiar la vulva? Para prevenir la infección posparto, las partes íntimas deben lavarse con frecuencia durante el parto. Mantenga la vulva limpia y reemplácela rápidamente con toallas sanitarias, toallas sanitarias y ropa interior limpias para prevenir infecciones.