Beber agua es la primera forma de mantener la salud. ¿Cómo beberla es la forma más eficaz?
El cuerpo humano contiene alrededor de un 65% de agua. Se puede decir que el ser humano está hecho de agua. La medicina tradicional china cree que el agua puede reponer el yin y nutrirlo, y es el primer alimento natural para nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Beber agua se considera la primera forma de mantener la salud. Beber agua parece ser algo común, pero beber el agua adecuada no es tan sencillo.
Beber demasiada agua por la mañana dañará el yang del bazo. Después de una noche de consumo, después de levantarse por la mañana, la concentración sanguínea en el cuerpo es relativamente alta. Beber agua en este momento puede evitar que la sangre esté demasiado pegajosa y también puede limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, por la mañana es cuando se genera la energía yang del cuerpo humano, y el agua es negativa y puede dañar fácilmente el yang del bazo, por lo que no es recomendable beber demasiado, y mucho menos agua fría. Los niños y los ancianos con constitución débil pueden beber media taza (aproximadamente 100 ml) de agua y los adultos pueden beber una taza.
Bebe agua según sea necesario. La medicina tradicional china no recomienda beber agua aunque no se tenga sed, pero sí aboga por adaptarse a las necesidades. Beber demasiada agua puede dañar los riñones. La edad, el físico, el clima y la ubicación geográfica de una persona afectarán la demanda de agua. Por ejemplo, cuando el invierno es frío, el cuerpo humano naturalmente necesita menos agua; cuando el verano es caluroso, la gente necesita beber más agua. La cantidad de agua que se debe beber varía de persona a persona. Las personas sanas pueden juzgar si hay signos como sequedad de boca, heces secas y orina de color amarillo oscuro. Por ejemplo, el color normal de la orina debe ser amarillo claro. Si el color es demasiado oscuro, debes agregar agua. Si el color es muy claro, significa que es posible que hayas bebido demasiada agua.
Cuatro mejores momentos para beber agua. Beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana puede ser laxante e hidratar los intestinos; después de una siesta, el cuerpo ha consumido el alto aporte energético durante el almuerzo y es propenso a fatigarse. Beba un vaso de agua entre las 13:00 y las 15:00. :00 (preferiblemente té verde), que puede prevenir la somnolencia y reducir los lípidos en la sangre; beber un vaso de agua antes de la cena puede limpiar el inodoro fisiológico del cuerpo humano: limpiar la vejiga, desintoxicar los riñones y prevenir cálculos biliares, cálculos renales y otras enfermedades; Dormir por la noche Beber un vaso de agua antes de comer puede nutrir el yin y prevenir el espesamiento de la sangre. Este es el mejor momento para beber agua todos los días y el resto se puede reponer según sea necesario.
No beber demasiada agua. Cuando tienen sed, muchas personas están acostumbradas a beber en exceso. Sin embargo, beber agua fuerte aumentará repentinamente la carga sobre el corazón. Beber agua fuerte durante las comidas diluirá el ácido gástrico y afectará la digestión. Beber pequeñas cantidades, con frecuencia y lentamente es el principio correcto para beber agua. Mantenga un sorbo de agua en la boca y tráguelo lentamente varias veces para hidratar completamente la boca y la garganta y aliviar eficazmente la sed. Además, las personas con insuficiencia cardíaca, nefritis aguda e insuficiencia renal no deben beber demasiada agua.
Bebe menos "agua yin y yang". La llamada "agua yin y yang" se refiere principalmente al agua mezclada con agua cruda (agua mineral, agua del grifo, etc.) y agua hervida. Ha habido rumores en Internet de que beber "agua yin y yang" puede desintoxicar el cuerpo. intestinos, pero estas opiniones no tienen base científica. El agua purificada de los bebederos diarios no es dañina para el cuerpo cuando se mezcla, pero otras aguas crudas, como el agua del grifo y el agua de pozo, a menudo contienen bacterias, gérmenes, parásitos y otras sustancias nocivas. Hay muchos microorganismos y toxinas que pueden provocar enfermedades infecciosas intestinales, lo cual no es aconsejable.