¿Qué frutas se deben comer en el solsticio de verano?
Es el solsticio de verano, por lo que deberíamos comer más frutas. ¿Cuáles son los artículos que he recopilado para usted a continuación? ¿Qué frutas comer en el solsticio de verano? Para su referencia, ¡espero que pueda ayudar a los amigos necesitados!
1. ¿Qué fruta comes en el solsticio de verano?
1. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene una función especial, como eliminar el calor y aliviarlo, complementar el potasio, etc. , su sabor es dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A y vitamina C, y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, como la citrulina, que es fácilmente absorbida por la piel, hidrata la piel del rostro y brinda protección solar y blanqueamiento.
2. Ciruelas
Esta es una buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían el efecto de embellecer y nutrir la piel. Sun Simiao dijo que la medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen la función de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diurética. Se debe tomar enfermedad hepática. ? Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen efecto laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen funciones purificadoras de la sangre y hematopoyéticas, pueden fortalecer las funciones del hígado y los riñones y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.
3. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. El fruto es enorme y jugoso. Debido a que hay pocas plagas y enfermedades durante el proceso de cultivo, puede crecer de forma natural sin utilizar pesticidas. En teoría, es un alimento verde no tóxico y libre de contaminación, lo que lo convierte en un gran regalo en el caluroso verano. Pero, de hecho, lo que es más valioso son las propiedades inherentes de la fruta del dragón, que puede desintoxicar, antienvejecer, nutrir la piel, enriquecer la sangre y reducir los lípidos en sangre. Se produce en temporada y puede ayudarnos a prevenir y resolver muchos problemas. causado por el calor y la humedad.
4. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo y sodio , potasio. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo y puede usarse como producto terapéutico para la anemia. Si te sientes cansado, inquieto o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.
5. Bayberry
El bayberry está en el mercado en verano y es una de las frutas favoritas. El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta digestiva. Además, muchos de los nutrientes contenidos en el arándano también pueden tener efectos antiinflamatorios, antibacterianos, anticancerígenos, de belleza y de pérdida de peso. La fruta fresca del arándano puede ayudar a la digestión, producir líquidos y calmar la sed. Es un buen producto para disipar el golpe de calor, prevenir el golpe de calor, eliminar el sarampión y calmar la polidipsia. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. Las frutas frescas tienen un sabor ácido, lo que puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y aumentar el apetito.
6. Melocotón
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con un alto valor nutricional. Los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, además de algo de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. Los melocotones contienen un contenido relativamente alto de hierro, que es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por tanto, comer melocotones no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le puede llamar fruta y melocotón para el cuidado de la salud.
7. Melón Hami
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fría, y tiene los efectos de calmar la sed y la diuresis, aliviar la irritabilidad y aliviar el calor, eliminar los triples quemadores y prevenir el golpe de calor. y enfriamiento. ¿Qué contiene? ¿Pedicura de melón? Puede utilizarse para tratar la ictericia, la hepatitis infecciosa ictérica y la cirrosis. La pulpa de guar también puede tratar llagas en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos diuréticos, desintoxicantes y depurativos del calor y pueden utilizarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos con sangre y hemoptisis no deben consumirlo.
8. Cerezas
Como fruta de temporada en verano, las cerezas contienen un alto contenido en hierro y son la mejor fruta para reponer la sangre. El color de las cerezas es rojo y está compuesto por componentes extremadamente complejos. La antocianina que contiene es un fitoquímico con una fuerte capacidad antioxidante y sólo se encuentra en unos pocos alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento humano. Cuanto más oscura es la cereza, más antocianinas contiene. Por tanto, las cerezas moradas tienen un mayor efecto antioxidante, seguidas de las cerezas de color rojo oscuro, las cerezas de color rojo claro y las cerezas amarillas.
9. Lichi
El lichi tiene un alto valor nutricional y es especialmente beneficioso para el aporte nutricional del organismo. Cuando miras su cremosidad translúcida, piensas en una piel suave. De hecho, los lichis son realmente buenos para la piel.
Los lichis son ricos en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición.
2. Cómo comer fruta
Siempre que no te sientas lleno después de una comida, está bien, lo que significa que no has comido demasiada antes. Aunque las frutas son crudas, duras y no se calientan, tienen un alto contenido de agua y los componentes principales son solubles en agua, por lo que se pueden digerir bien después de las comidas.
A algunas personas les preocupa que la fruta que se come después de una comida quede bloqueada en el estómago por la comida que llega con antelación, lo que hace que no pueda digerirse normalmente y fermente en el estómago, provocando hinchazón y diarrea. Normalmente, esto sólo sucede si comes mucha fruta después de una comida abundante. Si no experimentas hinchazón, diarrea o malestar después de comer fruta, entonces no hay nada de malo.
Lo que realmente debes preocuparte es que comer fruta después de una comida pueda aportar calorías extra, lo que no favorece el control de peso, por lo que también puedes optar por comer fruta entre horas.
En definitiva, no existen tabúes especiales sobre cuándo comer frutas, siempre y cuando no sientas molestias gastrointestinales, puedes comerlas en cualquier momento. A veces, para un propósito especial (como perder peso), es mejor comer fruta en un momento específico (como antes de las comidas). Las personas con problemas gastrointestinales también pueden optar por comer frutas en cualquier momento sin agravar los síntomas gastrointestinales.
Tres platos adecuados para el solsticio de verano
¿Cuáles son los principios alimentarios tras el solsticio de verano? ¿Sol de primavera y verano? ¿Cuál es la importancia de nutrir al Yang? ¿Nutrir la mente? . Para nutrir el corazón se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo, carnes magras, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también lograr el efecto de fortalecer el corazón.
Además de una dieta ligera durante el solsticio de verano, también puedes comer verduras más amargas, como el melón amargo y el cilantro. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego, por lo que no son adecuados para personas con constitución débil, de lo contrario agravarán la condición.
1. Apio: de naturaleza y sabor dulce y amargo. Ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, calmar el hígado y enfriar la sangre. Coma con frecuencia. Tiene un buen efecto en la tos con flema excesiva, dolor de muelas y ojos hinchados. El apio también tiene el efecto de reducir la dureza de la vesícula biliar y la presión arterial.
2. Luffa: dulce, amarga. Tiene los efectos de dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre y desintoxicarla. La esponja luffa es de naturaleza fría y ligeramente fría. La pulpa del melón es fresca y tierna. Haga sopa o saltee la carne. Tiene la función de eliminar el calor y resolver las flemas.
3. Lechuga: Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir las flemas, purgar el fuego y desintoxicar, reponer el qi y ensanchar el pecho. Para los niños pequeños, también puede ayudar con la dentición.
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