El estreñimiento me ha estado molestando durante mucho tiempo.
El estreñimiento no es una broma. A veces, el estreñimiento puede ser doloroso. Pero normalmente puedes descubrir por qué tus intestinos son lentos. Esto puede incluir falta de fibra dietética, ingesta inadecuada de líquidos y mala salud.
Estrés, abuso de drogas, falta de ejercicio, malos hábitos intestinales y otros factores.
Hemos considerado varios motivos e introducido los siguientes métodos de procesamiento.
¿Realmente estás estreñido?
Crees que tienes estreñimiento, pero ¿realmente es así? En nuestras vidas, a menudo nos encontramos con muchos anuncios sobre el estreñimiento, que nos hacen pensar que defecar todos los días es saludable, pero los estudiosos de Hugh Steber no lo creen así. Mucha gente sufre de estreñimiento psicológico. Creen que tienen estreñimiento, pero no es así. De hecho, las necesidades de defecación varían de persona a persona. Para algunas personas, hacer cola tres veces al día puede ser normal. Para algunas personas, tres veces por semana puede ser suficiente.
¿Estás tomando suficientes líquidos?
Los expertos coinciden en que la tarea más urgente para los pacientes con estreñimiento es revisar su alimentación. Los elementos dietéticos más importantes para tratar el estreñimiento son la fibra y el agua. Se toman grandes cantidades de ambos para suavizar y facilitar su paso.
Necesario para el colon. ¿Cuánta agua y fibra es suficiente? Los adultos necesitan al menos 6 vasos de agua al día, 8 vasos es mejor. Si bien hay una variedad de líquidos que son efectivos, la mejor opción es el agua. En cuanto a la fibra
Ver el siguiente párrafo.
Coma mucha fibra
Habai dijo que la mayoría de los estadounidenses no consumen suficiente fibra. La Asociación Dietética Estadounidense recomienda que los adultos consuman de 20 a 35 gramos de fibra dietética por día, y los pacientes con estreñimiento deben consumir al menos 30 gramos. Entonces, la fibra proviene de los carbohidratos, como los cereales integrales, las frutas y las verduras. No es difícil obtener 30 gramos de fibra al día si eliges bien tu comida. Como media taza.
Las semillas de frijol mungo aportan 5 gramos; una manzana pequeña aporta 3 gramos; un bol de salvado de avena aporta 13 gramos. Los alimentos ricos en fibra incluyen frijoles cocidos y deshidratados, ciruelas secas, higos, uvas, palomitas de maíz, avena, peras y frutas con hueso. Sin embargo, la ingesta de fibra debe aumentarse gradualmente para evitar flatulencias excesivas.
Haz del ejercicio un hábito
Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu corazón, pero ¿sabías que también es bueno para tu intestino? En general, pensamos que el ejercicio regular puede solucionar el problema del estreñimiento favoreciendo el paso de los alimentos a través de los intestinos. Artemisa
Dijo el profesor Xu Ni.
Autoentrenamiento sentándose en el baño
En la vida, muchas personas están acostumbradas desde hace mucho tiempo a ir al baño cuando les conviene, y no según su reacción interior. Sin embargo, reprimirse puede provocar gradualmente estreñimiento. Pero aún no es demasiado tarde para mejorar sus hábitos intestinales.
El Dr. Shuester dijo: Después de una comida es el momento más natural para ir al baño. Por lo tanto, también puedes sentarte en el baño durante 10 minutos después de cada comida. Con el tiempo, es posible que el colon no pueda desarrollar hábitos naturales.
Relájate
Cuando estés asustado o nervioso, tu boca se secará y tu corazón palpitará más rápido. Tus intestinos también dejarán de moverse. Es un mecanismo de lucha o huida, dijo el Dr. Lauder. Si te sientes cómodo.
Si te sientes secretamente estresado, también puedes intentar relajarte o escuchar música relajante.
Ríete mucho
Sacudir la barriga mientras ríes puede ayudar a prevenir el estreñimiento durante uno o dos días. Esto masajea los intestinos, ayuda a la digestión y alivia el estrés y la tensión, dice Canlon.
Utilice los laxantes con precaución
Los laxantes que se encuentran en el mercado son generalmente eficaces, pero pueden volver adictos fácilmente a sus usuarios. Si consume demasiados de estos químicos, sus intestinos se vuelven dependientes de ellos, empeorando el estreñimiento.
Entonces, ¿cuándo conviene utilizar laxantes? Casi nunca usado.
Mi método es beber un vaso grande de agua tibia con agua ligera con sal o miel al levantarme cada mañana~~~Recuerden que es un vaso grande, luego haré ejercicio, desayunaré y luego terminar el desayuno Simplemente agáchese ~ ~ ~ Generalmente toma unos 15 minutos ~ ~ Debido a que la peristalsis intestinal es más rápida de lo habitual después de cada comida, elijo esta hora para ir al baño, o puedo beber agua por la mañana y recordar comer menos alimentos básicos. comida y más verduras. El resto del tiempo como fruta. Normalmente como plátanos y manzanas. Comparando estos dos tipos de fibras crudas ~ ~ ~ finalmente ocurrió el milagro.
Siempre pensé que mi estreñimiento nunca se curaría, porque comía menos y no comía fruta durante dos o tres días, y tomaba laxantes cuando no podía levantarme. Después de tomarlo durante dos años, descubrí que no puedo desarrollar DB ~~ Lo revisé en línea y la razón fue porque tomé demasiados medicamentos. Entonces ~~~Es verdad, a veces no puedo levantarme durante cinco o seis días, es muy doloroso ~~Más tarde vi en Internet que se debía agregar más fibra cruda a la dieta, así que comí más, persistí por un tiempo. Unos días, y ocurrió un milagro~~~Ocurrió un milagro que no podía creer ~ ~ ~
1. Polvo de Atractylodes para estreñimiento: Tome una cantidad adecuada de Atractylodes macrocephala crudo y tritúrelo hasta obtener una textura muy fina. polvo. Tome 10 g de polvo de Atractylodes macrocephala cada vez, tres veces al día. Este método tiene un buen efecto sobre el estreñimiento debido a la fatiga. Generalmente, las heces volverán a la normalidad después de tomar el medicamento durante 3 a 5 días, y se puede suspender el medicamento después de que las heces se normalicen. Si toma el medicamento 2 o 3 días a la semana, sus deposiciones pueden permanecer normales durante mucho tiempo.
2. Decocción de Shaogan para tratar el estreñimiento: Tomar 30g de raíz de peonía blanca cruda, 20g de regaliz crudo y 15g de Citrus aurantium, añadir 2 tazones de agua y sofreír en medio tazón, tomar 1 dosis al día. día y tómalo dos veces. Esta receta se utilizó para tratar 95 casos de estreñimiento provocado por diversas causas, con resultados satisfactorios. Este método es especialmente adecuado para pacientes ancianos y adultos frágiles con estreñimiento, pero las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.
3. Trate el estreñimiento con Forsythia suspensa: tome de 15 a 30 g de Forsythia suspensa, prepárelo en té y tome 1 dosis al día. Los niños pueden tomarlo con azúcar blanca o azúcar de roca (es mejor sin azúcar). Tómelo continuamente durante 1 a 2 semanas y luego deje de tomarlo. Esta prescripción está especialmente indicada para el estreñimiento postoperatorio, el estreñimiento de la mujer (embarazo, período menstrual, posparto), el estreñimiento postraumático (lesión craneoencefálica, fractura lumbar, paraplejía), el estreñimiento causado por hipertensión, el estreñimiento habitual, el estreñimiento por impotencia senil, el estreñimiento cerebral. causado por enfermedades vasculares, cáncer, estreñimiento.
4. Semillas de Plantago para tratar el estreñimiento: Tome 30 g de semillas de Plantago todos los días, agregue agua y hiérvalas en 150 ml, tómelas tres veces al día antes de las comidas y un ciclo de tratamiento es de una semana. Generalmente, se puede curar en 1 a 4 ciclos de tratamiento. Deje de tomar otros medicamentos mientras toma este medicamento. Esta receta no sólo puede tratar el estreñimiento, sino también reducir la presión arterial, especialmente en pacientes con presión arterial alta y estreñimiento. Además, la semilla de psyllium tiene efectos obvios a corto y largo plazo en el tratamiento del estreñimiento diabético.
5. Algas para tratar el estreñimiento: Remojar 60g de algas en agua tibia durante unos minutos. Después de cocinar con agua, saca las algas y espera a que alcancen la temperatura adecuada. Agrega un poco de jengibre picado y cebolla verde picada, agrega sal, vinagre y salsa de soja y come una vez al día.
6. Regaliz crudo para tratar el estreñimiento: Tome 2 g de regaliz crudo y prepárelo con 15 ~ 20 ml de agua hirviendo. 1 dosis al día. Este método está diseñado para tratar el estreñimiento en niños con resultados satisfactorios. Generalmente, tomar medicamentos durante 7 a 15 días puede prevenir la recurrencia.
7. Trate el estreñimiento con Pangdahai: tome 5 trozos de Pangdahai, póngalos en una taza de té o tazón y déjelo hervir con aproximadamente 150 ml de agua hirviendo durante 15 minutos. Cuando crecen, comen una pequeña cantidad unas cuantas veces y el mar de grasa hinchada se los come lentamente. Si no se comen los granos de Pangdahai, normalmente se necesita un día para defecar sin problemas.
8. Diente de león para el estreñimiento: Tomar 60-90g de diente de león seco o fresco, añadir agua y decocción a 100-200ml. Hervir el diente de león fresco durante 20 minutos y el diente de león seco durante 30 minutos. día. Los jóvenes que tengan dificultades para tomar medicamentos pueden tomarlos en tandas y agregar una cantidad adecuada de azúcar o miel para condimentar.
9. Moras para tratar el estreñimiento: Tomar 50 gramos de moras, añadir 500 ml de agua, hervir en 250 ml, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, tomar una vez al día y cinco días. un curso de tratamiento.
10. Las semillas de casia tratan el estreñimiento: tome 20 g de semillas de casia, póngalas en una taza de té y prepárelas con agua hirviendo, como si estuviera preparando té. Después de 20 minutos, el agua se volverá de color amarillo claro, fragante y estará lista para beber. Después de beber la poción, agregue 1 vez el agua hirviendo para beber.
Receta de miel para tratar el estreñimiento:
La prescripción del tratamiento es 1: 2 a 3 cucharadas de miel, 2 a 3 cucharadas de semillas de sésamo fritas (las de sésamo negras son las mejores), añadir De 200 a 300 ml de agua hervida (se puede usar agua tibia o agua hervida fría) para hacer una pasta y tomarla por vía oral, una vez por la mañana y otra por la noche. Hu utilizó esta receta para tratar 50 casos de estreñimiento habitual en el centro de salud de la ciudad de Gao Shibei, ciudad de Qianjiang, provincia de Hubei. El efecto más rápido es de 2 días, el más largo es de 10 días, 40 casos son efectivos en 2 a 10 días y 10 casos son efectivos en más de 10 días. Los 50 casos lograron buenos resultados.
Tratamiento 2: 60 gramos de miel, 30 gramos por la mañana y por la noche, tomados con agua fría. Indicado para el estreñimiento de personas mayores, mujeres embarazadas y estreñimiento habitual.
Tratamiento 3: 60 gramos de miel, 6 gramos de jalea real, mezclar bien y beber con agua tibia, dos veces al día por la mañana y por la noche, indicado para el estreñimiento habitual.
Tratamiento 4: Triturar 150g de polen de abeja hasta convertirlo en polvo, añadir 250g de miel hasta formar una pasta, tomar 1 cucharada en ayunas cada mañana y noche, indicado para el estreñimiento habitual.
Receta cinco: cantidad adecuada de miel y cantidad adecuada de rábano blanco. Primero, lava el rábano blanco y córtalo en trozos. Cómelo bañado en miel y crudo varias veces al día. Lo mejor para el estreñimiento adolescente.
Método de tratamiento 6: Tomar la cantidad adecuada de miel y plátano, pelar el plátano, remojar su pulpa en miel y comerlo crudo, varias veces al día. Más indicado para personas mayores y personas con estreñimiento habitual.
Receta 7: 30 gramos de miel, 30 gramos de forsitia. Prepare forsitia con agua hirviendo, agregue miel, beba té con frecuencia y tome 1 dosis por día. Indicado para el estreñimiento provocado por exceso de calor y flemas-humedad.
Método de tratamiento 8: Poner 30 gramos de miel y 6 gramos de sal en una taza y mezclar con agua hirviendo y beber uniformemente, una vez al día por la mañana y por la noche. Es adecuado para el estreñimiento debido. a debilidad física. No es adecuado para tomar laxantes fuertes. Es más adecuado para personas mayores y estreñimiento en mujeres embarazadas.
Método 9: Tomar cantidades adecuadas de semillas de girasol y miel. Primero, triture las semillas de girasol, agregue 1 taza de agua tibia y agregue una cantidad adecuada de miel. Tómelo una vez al día por la mañana y por la noche para tener un buen efecto laxante.
La prescripción del tratamiento es de 10: 30 gramos de miel y 100 ml de agua tibia, mezclar uniformemente para hacer un enema. Si es necesario, se puede utilizar un enema para el estreñimiento persistente.
La prescripción del tratamiento es de 11: 250 gramos de miel y 30 gramos de saponina. Primero trituramos la langosta hasta obtener un polvo fino, ponemos la miel en una cazuela y la sofreímos a fuego lento. Después de la concentración, agregue jabón en polvo de langosta y hierva hasta que se puedan convertir en pastillas. Enrolle hasta formar un supositorio del grosor de su dedo meñique y de unos 5 cm de largo. Cuando esté frío y endurecido, se introducirá en el ano. Tiene efecto laxante y es adecuado para el estreñimiento.
Receta de tratamiento: 12: Cantidad adecuada de miel, 1 cebolla de verdeo (grosor del dedo meñique). Lave la cebolla verde, sumérjala en miel, introdúzcala lentamente en el ano de 5 a 6 cm, límpiela de un lado a otro de 2 a 3 veces y luego sáquela. La defecación dura unos 20 minutos. Si aún no defecas, inserta una cebolla verde y frótala de 2 a 3 veces.
Alimento para el estreñimiento.
Alimentos adecuados
Las personas con estreñimiento crónico habitual deben disponer de alimentos y productos.
Boniato
Comer más boniatos puede curar el estreñimiento y hacer que las heces sean suaves y fáciles de solucionar. Mucha gente tiene esta experiencia. También se registra en "Buscando la fuente de Materia Médica" que la batata: "enfría la sangre y activa la circulación sanguínea, ensancha el estómago y alivia el estreñimiento, elimina la estasis sanguínea y desintoxica". También puedes utilizar 250 gramos de hojas frescas de boniato, freírlas con aceite y sal y comerlas una vez por la mañana y por la noche en ayunas, lo cual es apto para personas con heces secas.
Sésamo
puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y es adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. Introducción al Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine, septiembre de 1963: Zhao Moumou, mujer de 65 años, ha estado estreñida habitualmente durante 5 años, defecando una vez cada 4 a 5 días, acompañada de mareos, entumecimiento de las extremidades, boca amarga y sequedad. garganta. Seleccione la fórmula de las pastillas de morera del antiguo espejo médico, tome partes iguales de semillas de sésamo negro (fritas), hojas de morera de invierno y mezcle con miel para formar pastillas. Tomar de 12 a 15 g todos los días durante 1 mes.
Gelatina electrónica
Puede nutrir el yin, nutrir la sangre e hidratar los intestinos, y es adecuada para personas con debilidad física y estreñimiento. "Ren Zhai Zhi Zhi Fang" presenta: "Para tratar el estreñimiento en los ancianos, dos yuanes de gelatina de piel de burro, tres rodajas de cebolla verde, dos cucharadas de miel, decocción en agua para quitar la cebolla, disolver la gelatina de piel de burro con miel y tómelo antes de las comidas". Este método también es adecuado para la debilidad posparto y el estreñimiento.
Plátano
Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar, y es adecuado para personas con estreñimiento térmico y estreñimiento habitual. Consuma plátanos crudos, de 2 a 3 veces al día, 2 plátanos cada vez.
Mora
Puede producir líquido e hidratar los intestinos. Es adecuado para personas con estreñimiento debido a debilidad física y deficiencia sanguínea crónica. Puedes exprimir jugo de mora negra fresco y tomar 15 ml cada vez, 2 veces al día. O use 2 kilogramos de moras frescas, jugo picado y 500 gramos de azúcar blanca. Ponga el azúcar blanca en una olla de aluminio, agregue un poco de agua, cocine a fuego lento. Después de que el azúcar se disuelva, agregue el jugo de mora y hierva hasta formar. una pasta de morera. Dos veces al día, 15 g cada vez, disolver en agua hirviendo durante 1 semana.
Azúcar de caña
La función es eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos e hidratar los intestinos, y es adecuado para personas con estreñimiento térmico. Puedes utilizar 1 taza de jugo de caña de azúcar de cáscara verde y 1 taza de miel, mezclar bien y tomarlo en ayunas todas las mañanas y noches.
Piñones
Es adecuado para personas con sequedad intestinal crónica y estreñimiento. Tiene efectos nutritivos de los pulmones, humectantes de los intestinos y laxantes. Puedes utilizar 30 gramos de piñones y hacer papilla con arroz japónica por la mañana y por la noche. O use 250-500 g de piñones de mar, sofríalos y tritúrelos, agregue 500 g de azúcar y una cantidad adecuada de agua, cocínelos a fuego lento para formar una pasta, déjelo enfriar y embotelle, luego cómelo con el estómago vacío. cada mañana y tarde, y bébelo con agua hirviendo.
Las semillas de Platycladus orientalis
son ricas en aceite graso, que puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. Hay una "píldora Wu Ren" en el antiguo "Shi Yide Xiao Fang", que se compone de Bai Ziren con piñones, semillas de melocotón, almendras y Yu Liren.
También puedes utilizar 65,438+00g de Bai Ziren y 65,438+00g de Semillas de Cáñamo, sofreír y moler en trozos finos, envolver en seda y freír en agua durante 20 minutos, filtrar, agregar la cantidad adecuada de azúcar, una vez al día. 65,438+0 veces.
Nogal
Es adecuado para personas con heces secas, lo cual ya se ha registrado en la antigüedad. El "Compendio Yilin" dice: "Las nueces humedecen el intestino grueso, eliminan el calor y alivian el estreñimiento". Después de freír, triturar y triturar. Mézclalo con un poco de miel en ayunas por la mañana y por la noche, que puede nutrir el organismo y curar el estreñimiento habitual. También puedes utilizar de 30 a 50 gramos de nueces y arroz japónica para cocinar gachas solas y comerlas por la mañana y por la noche.
Cebollino
Puedes lavar los puerros frescos, exprimir 1 taza de jugo, unos 30-50 ml, añadir 15-20 ml de vino de arroz y sofreír en agua, que es la adecuada. para el estreñimiento.
Zanahorias pequeñas
250 gramos de rábano blanco fresco son suficientes. Después del lavado, exprima el rábano y agregue una pequeña cantidad de miel. Tomar una vez en ayunas, una vez al día. "Daily Herbal Medicine" dice: "El rábano ensancha el pecho y el diafragma, lo que es bueno para defecar". Este método es especialmente adecuado para personas que tienen qi secreto y no pueden hacerlo aunque quieran, o incluso tienen distensión abdominal. , dolor en el pecho y en el hipocondrio, y plenitud.
Amaranto de tres colores
El amaranto puede eliminar el calor y rejuvenecer la mente. La gente suele freír amaranto para tratar el estreñimiento y la sequedad. "Materia Médica del Sur de Yunnan" dice: "El amaranto no puede curar la defecación". "Compendio de Materia Médica" también dice: "Seis castañas son buenas para el intestino grueso y delgado". "
Espinacas
Las personas con estreñimiento crónico deben comerlas con regularidad. Tiene los efectos de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, humedecer los intestinos y ser un laxante. "Ben Feng Jingyuan" registra: "Todos Las verduras pueden beneficiar al estómago, las espinacas son especialmente frías y resbaladizas. "Life Interest Diet" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, limpiar el estómago y los intestinos, humedecer la sequedad y activar la circulación sanguínea. Las personas que sufren de hemorroides deben comerlas". ”
Patatas
Adecuadas para personas con estreñimiento habitual. Se introdujo ya en la edición de 1954 del "Intermediate Medical Journal". Lavar las patatas, cortarlas en rodajas finas. y darles vueltas, molerlos hasta obtener una pasta en una máquina de carne, exprimirlos para secarlos con una gasa esterilizada y tomar media taza cada uno antes del ayuno y por la tarde. Según Yang Tianying, 84 pacientes con estreñimiento prolongado. tratados con este método, y la mayoría de ellos se curaron en 2 a 4 días. Algunos pacientes con estreñimiento son efectivos después de tomarlo durante 20 días.
Las personas con estreñimiento deben comerlo. vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, etc. Es un alimento alcalino, muchas personas tienen la experiencia de comer taro para prevenir el estreñimiento.
Punta de flecha
Contiene más vitamina B1 y vitamina. B2, que puede potenciar la motilidad gastrointestinal y es ideal para prevenir y tratar el estreñimiento.
Medusa
Tiene el efecto de eliminar el calor y resolver las flemas, eliminando la acumulación e hidratando el organismo. intestinos, y es apto para personas con heces secas 30g, 4 castañas de agua, decocción en agua, puede usarse para tos crónica y pus, y también es apto para personas con heces secas.
La miel puede hidratar. y limpiar los intestinos, y es adecuado para los intestinos secos y el estreñimiento. Una vez presentó "Recetas prácticas para obtener efectos económicos": "Un hombre de 61 años padecía hemiplejía izquierda, estreñimiento y estuvo postrado en cama durante medio año. 180 gramos de miel y 30 gramos de semillas de sésamo negro, moler hasta convertirlos en polvo, licuar y cocinar al vapor, comer dos veces al día como refrigerio. Después de medio mes, las heces volvieron a la normalidad y después de tres meses pude levantarme. Después de medio año volví a la normalidad. "
La manteca de cerdo
puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El "Compendio de Materia Médica" contiene un método: poner 100 gramos de manteca de cerdo en una taza esmaltada, agregar 100 gramos de miel, y cocine a fuego lento Llevar a ebullición, apagar el fuego y dejar enfriar, remover uniformemente la manteca de cerdo y la miel, tomar 1 cucharada dos veces al día, especialmente indicado para personas con intestino seco y estreñimiento.
Danggui. Puede nutrir la sangre y regular la menstruación, puede hidratar los intestinos y es adecuado para personas con estreñimiento. Se pueden tomar 15 g de Angelica sinensis y 15 g de Polygonum multiflorum con agua, que pueden nutrir la sangre e hidratar los intestinos, especialmente indicado para personas con estreñimiento. deficiencia de sangre y estreñimiento.
Cistanche deserticola cruda del desierto
Tiene el efecto de nutrir los riñones, reponer la esencia e hidratar los intestinos. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento debido a. Deficiencia de sangre y deficiencia de yang. "Medical Records" presenta: "Para tratar la sequedad de la sangre y las heces secas, tome tres onzas de Cistanche deserticola, sumérjala en vino blanco y lávela. Corte las escamas, agregue tres tazones de sopa blanca y fría". un tazón y beba inmediatamente. ”
Semilla de Casia
Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con estreñimiento habitual. Puedes freír 500 gramos de Semilla de Casia. primero y tome de 10 a 15 gramos al día con agua hervida. Prepárelo como té.
Calabaza
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. No sólo es un alimento bajo en azúcar y calorías, sino que también es rico en vitaminas y minerales. La fibra tiene un buen efecto laxante.
Personas con estreñimiento, especialmente personas frágiles de mediana edad y ancianos con estreñimiento, ¿qué alimentos son los más adecuados para comer?
Cerdo
Tiene las funciones de nutrir la deficiencia, nutrir el yin, nutrir la sangre y humedecer la sequedad, y es especialmente indicado para personas con estreñimiento y débiles. "Life Interest Diet" dice que puede "conveniencia" e introduce "Cura el estreñimiento: hervir la carne de cerdo en sopa y beber con aceite".
Leche
Es de naturaleza suave y dulce. en sabor y puede reponer la deficiencia. Puede hidratar los intestinos, por lo que es adecuado para personas con constitución débil, personas que han sufrido una enfermedad o personas con estreñimiento en los ancianos. Se ha dicho que las hierbas medicinales del sur de Yunnan son beneficiosas para el intestino grueso, y el "Compendio de Materia Médica" también cree que la leche "humedece el intestino grueso y es muy adecuada para que los ancianos cocinen gachas".
Pepino de mar
Tónico con los alimentos, no solo puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, sino también nutrir la sangre y aliviar el estreñimiento. Por ejemplo, la "Investigación sobre las propiedades de la medicina" dice "reducir el fuego, nutrir los riñones, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad", e introduce "tratar la deficiencia de fuego y la sequedad: pepino de mar, hongo negro, hervido en intestino grueso de cerdo". ". Por tanto, es adecuado para el estreñimiento provocado por sequedad intestinal, el estreñimiento provocado por deficiencia de sangre o el estreñimiento provocado por personas mayores y enfermas.
Manzanas
Según las investigaciones modernas, las manzanas contienen una gran cantidad de celulosa y pectina. Según los análisis, cada 100 g de manzanas pueden contener de 15,3 a 20,6 g de fibra bruta y de 15 a 18 g de pectina, los cuales tienen buenos efectos laxantes. La fibra es difícil de digerir, aumenta la capacidad de los intestinos y estimula el peristaltismo de la pared intestinal para facilitar la defecación. Por tanto, las personas con estreñimiento habitual deben comer con regularidad.
Almendras de Postre
De naturaleza plácida y sabor dulce, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La "Medicina Tradicional China Práctica Moderna" lo dice bien: "Las almendras dulces son nutritivas y tienen un efecto laxante y nutritivo cuando se toman por vía oral. Por lo tanto, son el alimento más adecuado para las personas mayores y enfermas que padecen estreñimiento crónico".
Sal
De naturaleza fría y de sabor salado, tiene el efecto de aclarar el fuego y enfriar la sangre. Para las personas con heces secas y estreñimiento habitual, lo más adecuado es beber cada mañana un vaso de agua ligera con sal en ayunas, que tiene el efecto de despejar los intestinos y utilizar laxantes.
Peral
Es de naturaleza fresca, de sabor dulce, ligeramente ácido, puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos e hidratar la sequedad. Las personas que sufren de estreñimiento causado por el calor y el daño de los líquidos deben consumirlo adecuadamente. Se dice que Kaibao Materia Medica es "conveniente". El Diccionario de Medicina China también cree que las peras pueden "tratar el estreñimiento".
Higos
Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y tiene el efecto de fortalecer el estómago y limpiar los intestinos. También se dice en la "Dieta Fun Life" que puede "eliminar el calor e hidratar los intestinos". Las personas con estreñimiento crónico habitual deben comer con regularidad.
Torreya
Es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y tiene el efecto de digerir los alimentos, eliminar la acumulación y humedecer la sequedad. El "Compendio de Materia Médica Yiyan" también dice: "Comer demasiado provocará deslizamiento intestinal". Por tanto, las personas con estreñimiento pueden tener un efecto laxante al comer más.
Espinacas de agua
De naturaleza fría y de sabor dulce. "Lu Chuan Materia Medica" registra: "Cura el calor gastrointestinal y el estreñimiento". El diccionario de medicina tradicional china dice "trata el estreñimiento" porque su fibra puede mejorar la peristalsis intestinal y las personas con estreñimiento crónico deben consumirla con regularidad.
Girasol caído
Comúnmente conocido como hongo negro y vegetal resbaladizo. Es de naturaleza fría y tiene un sabor ácido y dulce, especialmente indicado para personas con estreñimiento. "Compendio de Materia Médica" dice: El girasol "beneficia al intestino grueso". La medicina herbaria popular de Fujian también dice que "elimina el calor e hidrata los intestinos". "Quanzhou Materia Medica" también dice: "Cura el estreñimiento". Por su carácter fresco, es apto para personas con estreñimiento térmico.
Shouwu
También existen Polygonum multiflorum y Polygonum multiflorum, ambos adecuados para el estreñimiento. El Polygonum multiflorum crudo tiene un efecto laxante. "Ben Cao Yan Hui" cree que "la persona viva tiene frío". Jiangxi Materia Medica dice "laxante y alivia las llagas". Baishouwu puede reponer las deficiencias e hidratar los intestinos. La medicina tradicional china de Shandong registra: "Es un medicamento nutritivo, fuerte y que nutre la sangre. Es fresco y tiene un efecto laxante, adecuado para el estreñimiento en los ancianos".
Cynomorium chino
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene las funciones de calentar los riñones, humedecer los intestinos y ser laxante. El "Compendio de Materia Médica" registra: "El tónico Yin Qi puede curar la fatiga tísica y las heces secas". El "Compendio de Materia Médica" dijo una vez: "Para tratar la deficiencia de Yang, la deficiencia de Yin, la anemia, la sequedad del intestino grueso y el estreñimiento: tres libras de Cynomorium Cynomorium, cinco cubos de agua, freír el jugo espeso dos veces y mezclar usando una olla de barro para hacer una pasta, recolectar 8 liang de miel y guardarla en una botella de porcelana. Tome más de diez cucharadas todos los días antes. Desayuno, almuerzo y cena. "Para aquellos con estreñimiento causado por deficiencia de yang o deficiencia de sangre".
Además, las personas con estreñimiento también deberían comer más avena, batatas, tripas de cerdo, arándanos, crisantemos, verduras, espárragos verdes, remolacha, algas marinas, hijiki, setas, etc.
El estreñimiento significa que las heces están secas, la cantidad de excreción es muy pequeña y son demasiado secas y duras. El intervalo entre deposiciones es demasiado largo, lo que dificulta su excreción. Si es una persona normal, tarda entre 24 y 48 horas en digerir y absorber los alimentos ingeridos para formar las heces. Si se excede este tiempo, se considera estreñimiento. Por supuesto, también existen grandes diferencias debido a los diferentes ingredientes de los alimentos y a los hábitos intestinales de las personas sanas. Defecar cada 2 o 3 días no significa necesariamente estreñimiento. Una vez cada tres días o tres veces al día puede ser normal. Además del ejercicio adecuado, más ajustes en la dieta serán más eficaces para tratar el estreñimiento.
Hay muchas razones para el estreñimiento, como la vejez y la fragilidad, la desnutrición, el embarazo, el cáncer de colon, etc. El estreñimiento generalmente se puede dividir en las siguientes categorías:
Neurológico debido a una disfunción del sistema nervioso. La pared intestinal se estrecha, lo que dificulta la evacuación de las heces y provoca estreñimiento. Demasiada fibra cruda en la dieta también puede provocar espasmos en las paredes intestinales y estreñimiento.
Mecánicamente, una parte del intestino queda bloqueada por un tumor, o en el caso de una obstrucción intestinal, se bloquea el movimiento del contenido intestinal, provocando estreñimiento.
Debido a que la dieta es demasiado refinada y carece de fibra dietética durante mucho tiempo, los residuos de alimentos no estimulan lo suficiente la mucosa intestinal como para provocar la defecación, también puede afectar la defecación debido a la vejez, la fragilidad y la emaciación crónica; enfermedades.
Además, una dieta insuficiente, muy poca agua y muy poca grasa pueden provocar estreñimiento.
La causa más común de estreñimiento es una alimentación inadecuada. Los pacientes con estreñimiento deben descubrir la causa y proporcionar un tratamiento dietético adecuado según la causa. Para el estreñimiento neurológico o mecánico, según el grado de estreñimiento, dar arroz semilíquido o blando con menos residuos y sin fibra cruda; prohibir cualquier alimento irritante, como especias, té fuerte, café fuerte, etc. Los pacientes deben beber más agua y utilizar productos de agar, porque el agar puede absorber agua en los intestinos, haciendo que las heces sean blandas y no irritantes, lo que favorece la defecación.
Para el estreñimiento dietético, puedes empezar con la dieta: 1. Consume más alimentos que contengan fibra vegetal, como verduras, frutas, cereales integrales, productos de soja, etc. Si es necesario, se puede añadir un poco de agar para aprovechar su absorción de agua para aumentar la expansión del contenido intestinal, favoreciendo así la peristalsis intestinal y facilitando la defecación. 2. Corrija los malos hábitos alimentarios, utilice cereales integrales, frijoles y otros alimentos que contengan vitamina B, y complemente con tabletas de vitamina B1 si es necesario. Porque si no hay suficiente vitamina B1 en el cuerpo, puede afectar la conducción nerviosa, ralentizar la motilidad gastrointestinal y no favorece la digestión, absorción y excreción de los alimentos. 3. Utilice más alimentos que produzcan gases: como cebollas verdes crudas, cebollas, pepinos crudos, colinabos crudos, rábanos crudos, etc. , usándolos para fermentar en los intestinos y producir intestinos abultados para aumentar la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. 4. Beba más agua y bebidas. Beba de 200 a 500 ml de agua con el estómago vacío todas las mañanas, especialmente agua tibia, fría y ligeramente salada para obtener mejores resultados. 5. La ingesta adecuada de fórmula con valor agregado puede promover una evacuación intestinal suave.
La dieta de los pacientes con estreñimiento debe ser rica en fibra, rica en flatulencias, rica en agua y rica en grasas. Los pacientes con estreñimiento deben evitar comer alimentos picantes, como vino, té fuerte, café, ajo, pimienta, etc. , se puede complementar con los siguientes métodos de dietoterapia: 1. Sopa de espinacas y sangre de cerdo, tomar 200 gramos de espinacas y 150 gramos de sangre de cerdo, cocinarlos juntos, agregar un poco de sal después de cocinarlos y luego beber la sopa. 2. Para la sopa de corazón de cerdo y Baizi, tome 1 corazón de cerdo y 15 gramos de Baiziren. Introducir las semillas de ciprés en el corazón del cerdo, guisarlo en agua y tomarlo una vez cada dos días. 3. Para la papilla de médula de caña, tomar 100 ml de jugo de médula de caña y 50 gramos de arroz japónica. Lavar la caña de azúcar fresca, exprimir el jugo y reservar. Agregar 400 ml de agua al arroz japónica, cocinar el arroz hasta que florezca y agregar el jugo de la caña. Tómalo tibio cada mañana y noche. 4. Té de miel de astrágalo: Poner en una cazuela 15 gramos de astrágalo, añadir 500 ml de agua, sofreír hasta alcanzar los 300 ml, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir 30 gramos de miel, mezclar bien, hervir L-2 y bebe el té. 5. Tripas de cerdo guisadas con hongos y pepino de mar Tomar 15 gramos de hongos, 30 gramos de pepino de mar y 150 gramos de tripas de cerdo. Se corta el intestino grueso del cerdo, se lava, se le añade agua, se cuece con hongos y pepino de mar, se le añade un poco de sal, salsa de soja y glutamato monosódico y ya está listo para comer. 6. Gachas Yu Liren: Remoje el gramo Yu Liren, pélelo y muela hasta obtener una pasta; haga una papilla con 50 gramos de arroz japónica. Una vez cocida la papilla, agregue la pasta Yuliren, el jugo de jengibre y la miel. Coma con el estómago vacío. 7. Semillas de casia: tomar 30 gramos de semillas de casia, freírlas hasta que estén medianas, molerlas hasta convertirlas en polvo, preparar con agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y preparar una dosis L de té todos los días.