¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar tabletas de vitamina C?

Todo el mundo sabe que el consumo regular de vitamina C es bueno para la piel. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo, proteger la salud celular, bloquear la producción de melanina, aumentar la proliferación de colágeno y desempeñar un papel antienvejecimiento, antiarrugas y eliminador de arrugas. . Muchas mujeres consideran la vitamina C como un suplemento para la salud y la vitamina C se utiliza a menudo para tratar el escorbuto. Aunque es un medicamento de venta libre, hay cosas a las que debes prestar atención al tomarlo.

En primer lugar, grupos especiales de personas no deben tomar comprimidos de vitamina C. Por ejemplo, las mujeres embarazadas no deben tomar grandes cantidades de comprimidos de vitaminas y deben seguir las indicaciones del médico. De lo contrario, el uso excesivo puede provocar escorbuto neonatal. Los niños deben tomarlo bajo la supervisión de un adulto. Las personas que tienen reacciones alérgicas a las tabletas de vitaminas tienen prohibido tomarlas, o las personas con enfermedades especiales como gota, cálculos renales y diabetes no son aptas para tomar vitamina C.

En segundo lugar, los comprimidos de vitamina C deben tomarse con moderación. No tome comprimidos de vitamina C cuyas propiedades hayan cambiado, es decir, medicamentos caducados o en mal estado. El uso excesivo de tabletas de vitamina C puede provocar diarrea, náuseas, dolor de cabeza y otros síntomas. El uso prolongado provocará dependencia de la vitamina C y, una vez que se deje de tomarla, puede provocar enfermedades de la sangre. Por lo tanto, no se debe simplemente perseguir las funciones de la vitamina C para el cuidado de la salud. Se debe obtener de frutas y verduras.

En tercer lugar, mientras tomas comprimidos de vitaminas, también debes prestar atención a los tabúes dietéticos. Por ejemplo, la vitamina C será ineficaz si se ingiere junto con hígado de cerdo. El hígado de cerdo es rico en iones de cobre e iones de hierro, que oxidarán la vitamina C y perderán su actividad. Los comprimidos de vitamina C no se pueden tomar con alimentos ricos en vitamina B2, como leche y huevos. Si se contrarrestan, perderán todas sus funciones medicinales y nutricionales. Las tabletas de vitamina C no se pueden tomar con verduras como pepinos y zanahorias. Estos vegetales contienen enzimas que degradan la vitamina C, lo que hace que la vitamina se vuelva ineficaz. Durante el proceso de toma de medicamentos, algunos medicamentos no se pueden tomar al mismo tiempo que la vitamina C. Consulte a su médico.