¿Cuáles son los beneficios de beber más agua? ¿Cuánto es apropiado beber?
1. Para las manchas: beber un vaso de blanco frío por la mañana.
Mucha gente ha oído que beber un vaso de agua hervida por la mañana es bueno para el organismo, porque después de una noche de descanso, el cuerpo humano tiene una gran cantidad de metabolitos, por lo que beber un vaso de agua temprano puede Ayuda al cuerpo a descargar basura y ayuda a la salud. ¡Lo mejor es beber agua corriente sin añadir nada por la mañana!
Si mezclas agua azucarada, agua con miel o agua con gas con nutrientes por la mañana, entonces el cuerpo necesita convertirlos en el cuerpo, que no puede eliminar las funciones corporales ni limpiar la basura. Por lo tanto, ¡beber un vaso de agua hervida por la mañana es la forma más eficaz!
2. Resfriado: beber más agua de lo habitual.
Cuando una persona está resfriada o tiene fiebre, el cuerpo se enfriará en respuesta a su función de autoprotección. En este momento aparecerán síntomas como sudoración, dificultad para respirar y aumento de la evaporación de la humedad de la piel, como un metabolismo acelerado. En este momento, necesitas reponer mucha agua y tu cuerpo también sentirá sed. Beber más agua no sólo promueve la sudoración y la micción, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal y promueve la rápida excreción de bacterias y virus en el cuerpo.
3. Dolor de estómago: bebe con frecuencia un poco de papilla.
Las personas con problemas de estómago, o personas que se sienten incómodas en el estómago, pueden tomar medidas para "ahorrar agua" bebiendo papilla. La temperatura de la papilla debe superar los 60°C, lo que producirá un efecto de gelatinización. La papilla suave y muy caliente se derretirá en la boca y es fácil de digerir, lo que la hace perfecta para personas con molestias gastrointestinales. Las gachas de avena contienen mucha agua, que también puede lubricar eficazmente los intestinos, limpiar las sustancias nocivas en los intestinos y el estómago y eliminarlas suavemente del cuerpo.
4. Estreñimiento: Beber grandes cantidades de agua.
Hay dos razones para el estreñimiento: una es que no hay agua en las heces del cuerpo y la otra es que los intestinos y otros órganos no tienen poder de excreción. El primero necesita descubrir la causa y beber más agua cada día. Las personas con estreñimiento deben beber unos tragos de agua para tragar más rápido, de modo que el agua llegue lo antes posible al colon, estimulando el peristaltismo intestinal y favoreciendo la defecación. Asegúrese de no sorber, ya que el estómago puede absorber fácilmente el agua y provocar la micción.
5. Náuseas: utilice agua salada para vomitar.
Las náuseas se pueden inducir con agua ligeramente salada. Prepare una taza de agua ligeramente salada y beba algunos tragos para estimular el vómito de suciedad. . Después de vomitar, puedes enjuagarte la boca con agua salada para tener un simple efecto antiinflamatorio. Además, en el tratamiento de la deshidratación después de vómitos intensos, el agua ligeramente salada también es una buena forma de reponer agua y aliviar el estado de debilidad del paciente.
De lo anterior hay que quedar claro que beber agua tiene muchos beneficios para la salud, pero ¿es realmente bueno beber más agua? Todos decimos que debemos beber ocho vasos de agua al día. ¿Deberíamos beber tanto? Echemos un vistazo con el editor. ¿Cuáles son los malentendidos sobre el agua potable?
Malentendidos sobre beber agua
1. “Ocho vasos de agua al día pueden dañar los riñones y provocar deficiencia renal”
No sé cuándo. apareció el llamado concepto de salud. Ocho vasos de agua al día pueden desintoxicar y limpiar el intestino grueso. De hecho, beber agua como esta es muy perjudicial para los riñones. En casos graves, puede provocar deficiencia renal y hacer que no puedas retener la orina.
Bebe agua a pequeños sorbos y sólo después de tres sorbos para dejar espacio a la digestión y absorción. La gente moderna toma fotografías rápidamente y bebe mucha agua. Como resultado, había mucha agua fría en el estómago, que se orinaba o se almacenaba y no podía convertirse en fluido corporal.
2. "Un vaso de agua antes de acostarse puede prevenir la muerte súbita cardíaca."
2. "Un vaso de agua antes de acostarse puede prevenir la muerte súbita cardíaca.
La angina de pecho, el infarto de miocardio y otras enfermedades son causadas por la alta viscosidad de la sangre. Cuando las personas duermen, el agua del cuerpo se perderá debido a la sudoración, lo que provocará una reducción del agua en la sangre y de la sangre. La viscosidad será muy alta. Beber un vaso de agua puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir el riesgo de ataque cardíaco.
3. “Beber agua fría después de las comidas equivale a cáncer. ”
El agua fría puede convertir inmediatamente la grasa recién absorbida en un estado sólido, lo que afecta la digestión. Así que beba bebidas calientes después de las comidas.
4. por la mañana.”
Es mejor no beber jugos, refrescos de cola, refrescos, café, leche y otras bebidas, ya que el primer vaso de agua de la mañana no sólo no repondrá eficazmente. La falta de agua del cuerpo, pero también aumenta el riesgo de orinar. La demanda colectiva de agua crea una falta de agua en el cuerpo.
5. "No bebas agua ni bebidas heladas"
Cuando bebes bebidas frías en el estómago, el calor de tu estómago lo calienta a 36,5°C, que es la misma temperatura que el cuerpo humano. Con el tiempo, el estómago no puede soportarlo y los pulmones y el estómago no pueden soportarlo.
Precauciones con el agua potable
1. No prestar atención a la limpieza del dispensador de agua.
La existencia de un dispensador de agua es realmente conveniente. Pero algunas personas ignoran la importancia de limpiar el dispensador de agua. Los dispensadores de agua parecen permitir que la gente beba agua de buena calidad, pero en realidad la "contaminación secundaria" es muy grave. Se entiende que si los contenedores de agua fría y caliente de los dispensadores de agua de barril no se limpian durante tres meses, se reproducirán bacterias como E. coli y Staphylococcus.
2. Si no tienes sed, no bebas agua.
Por salud y bienestar, presta atención a 8 vasos de agua al día. Beber agua no es para calmar la sed, sino para ayudar al metabolismo del cuerpo. Cuando esperas hasta tener sed para beber agua, es señal de que tu cuerpo está deshidratado. La deshidratación prolongada aumentará la viscosidad de la sangre e inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. No reponer agua inmediatamente después de comer alimentos salados.
Ingerir demasiada sal no sólo provocará hipertensión arterial, sino que también reducirá la secreción de saliva y provocará edema de la mucosa bucal. Por lo tanto, debes rehidratarte inmediatamente después de ingerir alimentos salados, especialmente no sustituirlos por bebidas.
Resumen: El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo. Beber agua es bueno para nuestra salud, pero beber más agua no necesariamente es bueno. Beber agua depende de si necesitas reponer esa cantidad de agua. Si bebe demasiada agua a ciegas, es probable que suponga una carga para sus riñones. ¡Espero que el contenido anterior pueda ayudarte!