¿Puedo comer pichón durante el confinamiento?

La carne de paloma es rica en proteínas, tiene una gama completa de aminoácidos y es baja en grasas. Comer sopa de paloma y carne de paloma durante la lactancia no solo puede reparar el cuerpo posparto, sino que también puede ser de gran beneficio para la secreción de leche.

Las personas mayores tienen un dicho que dice que no deben comer sal durante el parto, pensando que comer sal afectará la secreción de leche materna. De hecho, es fácil sudar durante el encierro y el sudor libera una gran cantidad de sal. Este es un equilibrio metabólico en el cuerpo. Si sudas mucho y no comes sal, fácilmente puedes provocar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo. Por ello, se recomienda que sea salado y delicioso sobre la base de una nutrición equilibrada.

No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos, a la brasa, encurtidos, picantes e irritantes durante el periodo de confinamiento. No es recomendable ingerir alimentos lactantes como puerros, malta y sus derivados durante la lactancia. Se debe prestar especial atención al hecho de que no debe tomar medicamentos al azar durante la lactancia, de lo contrario afectará su leche.

Precauciones dietéticas durante la lactancia

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.