Alimentos ricos en yodo
El yodo se puede absorber rápidamente en los intestinos para sintetizar tiroxina, que puede regular el metabolismo de la energía térmica del cuerpo y promover el crecimiento y desarrollo humanos. Las siguientes son frutas con alto contenido de yodo. Una suplementación adecuada puede ayudar al cuerpo a absorber el yodo.
(1) Uvas: Las uvas contienen una gran cantidad de yodo, con una media de 63 microgramos de yodo por kilogramo de uva.
(2) Naranjas: Las naranjas contienen una gran cantidad de yodo, con una media de 53 microgramos de yodo por kilogramo de naranjas.
(3) Piña: La piña contiene una elevada cantidad de yodo, con una media de 41 microgramos de yodo por kilogramo de piña.
(4) Plátanos: Los plátanos contienen altas cantidades de yodo, con una media de 25 microgramos de yodo por kilogramo de plátanos.
Alimentos ricos en yodo
Algunas verduras también son ricas en yodo. Una suplementación adecuada puede ayudar al cuerpo a absorber el yodo y favorecer el crecimiento y el desarrollo.
(1) Apio: El apio contiene una elevada cantidad de yodo, con una media de 1.600 microgramos de yodo por kilogramo de apio.
Entre los alimentos, los mariscos tienen el mayor contenido de yodo, especialmente las algas marinas, las medusas, las algas, el musgo y los mejillones y los cangrejos contienen alto contenido de yodo.
Generalmente se dice que el contenido de yodo. de la mayoría de las plantas terrestres es bajo, con un promedio de no más de 1,0 mg por kilogramo. Sólo las espinacas y el apio tienen mayor contenido de yodo, alcanzando 1,64 mg y 1,60 mg por kilogramo.
El contenido de yodo en los mariscos es varias veces mayor que el de las plantas terrestres, y algunos llegan hasta decenas de veces. Por lo general, el contenido de yodo de las algas que comemos es de 10,0 mg por kilogramo.
Los pescados marinos y las algas también son buenos alimentos para complementar el yodo en la vida diaria. Comer algas marinas con regularidad no solo puede reponer el yodo en el cuerpo, sino también absorber otros tipos de oligoelementos, aminoácidos, vitaminas, etc. Por lo tanto, sólo los mariscos son los alimentos con mayor contenido de yodo en la naturaleza. Debe prestar atención a comer más de este tipo de alimentos en la vida diaria. Es el mejor producto de suplemento de yodo natural.
(2) Espinacas: Las espinacas contienen una gran cantidad de yodo, con una media de 240 microgramos de yodo por kilogramo de espinacas.
(3) Col china: La col china contiene un alto nivel de yodo, con una media de 100 microgramos de yodo por kilogramo de col china.
(4) Col china: La col china contiene una elevada cantidad de yodo, con una media de 98 microgramos de yodo por kilogramo de col china.
(5) Pimientos verdes: Los pimientos verdes contienen un alto nivel de yodo, con una media de 96 microgramos de yodo por kilogramo de pimientos verdes.
Cuáles son los alimentos ricos en yodo: Mariscos
Los mariscos tienen el mayor contenido de yodo y una suplementación razonable puede satisfacer la demanda normal de yodo del cuerpo.
(1) Wakame seco: El wakame seco contiene una elevada cantidad de yodo, con una media de 158.780 microgramos de yodo por kilogramo de wakame seco.
(2) Algas: Las algas secas contienen un alto nivel de yodo, con una media de 43.230 microgramos de yodo por kilogramo de algas secas.