¿Comer plátanos, piñas y naranjas es malo para la salud?
Dos: Los plátanos son frutas ricas en calorías. Según análisis, el valor calórico de cada 100 gramos de pulpa de fruta alcanza las 91 calorías. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que puede relajar los músculos, por lo que los amigos que suelen estar estresados en el trabajo pueden comer más.
Tres: El fruto de la piña es de buena calidad y rico en nutrientes. Contiene gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa. Cada 100 g de piña contienen 87,1 g de agua, 0,5 g de proteína, 0,1 g de grasa, 1,2 g de fibra, 0,1 mg de niacina, 126 mg de potasio, 1,2 mg de sodio y 0,08 mg de zinc. Tiamina 0,03 mg, riboflavina 0,02 mg, vitamina C8 ~ 30 mg, ceniza 0,3 g, otros ácidos orgánicos y enzima de piña.
Cuatro: Las naranjas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo humano y son especialmente adecuadas para personas mayores y pacientes cardiovasculares. La cáscara de naranja contiene ácido de fruta, que puede estimular el apetito y ayudar a la digestión en personas con ácido gástrico insuficiente. La fibra de las naranjas ayuda a aliviar el estreñimiento y reducir el colesterol. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede prevenir el cáncer.