¿Comer maní puede ayudarte a perder peso?

Alto en proteínas, alto en fibra, alto en carbohidratos, alto en ácidos grasos insaturados, alto en calorías y alto en saciedad, se puede consumir en pequeñas cantidades a la hora de perder peso. Los cacahuetes son ricos en calorías y grasas. Si comes 2 taeles de granos de maní fritos consumirás 581 kcal de energía, lo que equivale a comer 5 taeles y medio de bollos al vapor. Por tanto, las personas que quieran adelgazar deben quedarse. lejos de los cacahuetes. Información ampliada

Además de las proteínas, las sustancias que contienen nitrógeno también incluyen aminoácidos, como el ácido γ-metilenglutámico, el ácido γ-amino-α-metilen-butírico, la lecitina, las purinas y los alcaloides: Arachisina, betaína, colina Se dice que la araquidina es en realidad colina impura.

Las semillas también contienen saponinas triterpénicas. Las partes no saponificadas de los cotiledones e hipocotilos de las semillas son principalmente esteroles, y los confirmados incluyen estigmasterol, campesterol, colesterol y 24-metilencolesterol. La cubierta de la semilla contiene lípidos, incluidos 17,1% de hidrocarburos, 12,4% de ésteres de esterol, 8,4% de triglicéridos, 9,9% de diglicéridos, 25,2% de monoglicéridos y 3,9% de ácidos grasos libres.

También contiene una cantidad considerable de esteroles, un 7% de taninos de tipo pirocatecol y una pequeña cantidad de ocre y antocianidinas, como la cianidina incolora y la delfinidina incolora. La cáscara contiene glucósidos (sustituidos de 1,3, difenilpropanodiol-1,2-ona-3) que tienen efectos cardiovasculares.

Material de referencia: People's Daily Online - 6 tipos de personas deben tener cuidado al comer maní Hay tres cosas a las que prestar atención al comer maní