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Hay muchas cosas a las que prestar atención durante el confinamiento. ¿Cómo deben comer las frutas posparto las madres que amamantan?

Hay muchas cosas a las que prestar atención durante el confinamiento. ¿Cómo deben comer las frutas posparto las madres que amamantan? Entre los tabúes tradicionales del confinamiento, muchas personas mayores prestarán atención a comer menos manzanas o a no comerlas en absoluto. Esto se debe principalmente a que creen que muchas frutas y verduras están frías y que las nuevas madres son débiles, se lesionan fácilmente y causan escalofríos. Pero, de hecho, todas las cuestiones deben considerarse dialécticamente. Las frutas frescas contienen muchos nutrientes, lo que puede ser un gran impulso para las nuevas mamás que necesitan reparar su nutrición. Pero a la hora de elegir fruta fresca, cada uno debe basarse en su propio físico. Por ejemplo, las madres con constitución fría pueden elegir adecuadamente algunas frutas calientes y comer menos frutas frescas como sandía, pomelo, naranja y melón. Las nuevas madres con una constitución caliente deberían comer menos frutas frescas como lichis y manzanas.

Elige las mejores frutas frescas según tus diferentes condiciones de salud, que no solo pueden complementar las vitaminas al instante, sino también favorecer la recuperación del organismo. De hecho, muchas madres saben muy poco sobre los beneficios de comer frutas. Ven a descubrirlo hoy. En primer lugar, comer manzanas puede ayudar a todas a recuperarse después del parto. Esto se debe a que las frutas frescas contienen una variedad de oligoelementos, incluidas vitaminas, fibra y minerales. El cuerpo de una nueva madre puede obtener estos oligoelementos al máximo y luego repararlos rápidamente. En segundo lugar, se puede prevenir el estreñimiento severo.

Muchas madres primerizas sufren de estreñimiento materno debido al crecimiento y desarrollo de sus bebés durante el embarazo. De hecho, después de dar a luz a un bebé, este puede comer más frutas para aliviar las heces secas. Esto se debe a que las frutas frescas contienen fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, mejorar eficazmente la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento severo. El objetivo final es ayudar a los niños a desarrollarse sanamente. Esto se debe a que las frutas frescas pueden maximizar el apetito de las nuevas madres, promover el apetito y promover mejor el crecimiento y desarrollo saludable de los bebés.

Las nuevas mamás deben estar limpias y ordenadas a la hora de comer manzanas. Acabo de mencionar que el cuerpo de una nueva madre es delicado y sensible. Por lo tanto, una vez que la tienda agrega algunos aditivos a la fruta fresca para una mejor refrigeración, fácilmente puede causar daño a la madre, por lo que es muy importante mantenerla limpia y ordenada. Además, no coma frutas frescas recién sacadas del congelador, porque después de todo están frías y pueden dañar fácilmente el cuerpo de la madre. Es mejor que las nuevas madres no coman frutas frescas que sean demasiado duras. Antes de que una mujer dé a luz, su cuerpo metabolizará la relaxina, por lo que justo después de dar a luz, todos sentirán que sus dientes se aflojan y debilitan. Por lo tanto, debes prestar atención al mantenimiento de tus dientes en este momento y no comer frutas frescas sólidas.

上篇: ¿Puedo comer chucrut durante el confinamiento? 下篇: No puedo evitar comer pan, jamón y té con leche durante mi período de pérdida de peso. ¿Qué debo hacer? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una locura por el vinagre para reducir peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.