¿Puedo comer huevos durante la lactancia?
¿Puedo comer huevos durante la lactancia?
Puedes comerlo. Los huevos contienen proteínas, grasas, lecitina, riboflavina, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina D y otros nutrientes. Son alimentos con un valor nutricional integral y de fácil absorción y utilización por el cuerpo humano. Por lo tanto, comer huevos para mujeres en posparto no solo puede complementar la nutrición, sino también ayudar al cuerpo débil a recuperarse lo antes posible después del parto. Al mismo tiempo, también puede promover la secreción de leche, lo que es de gran beneficio para la salud. madre y bebé. Pero las mujeres no deberían comer más. Unos 3 huevos al día son suficientes. Además, cabe destacar que los huevos no deben consumirse junto con algunos alimentos que devolverán la leche, como puerros, apio, berenjenas, etc. De lo contrario, reducirá la cantidad de lactancia de la madre.
¿Qué pasará si comes huevos durante la lactancia?
Los huevos contienen la proteína completa que el cuerpo humano más necesita, y la grasa, el hierro y el calcio que contienen también son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Los huevos son ricos en vitamina A, vitamina B2 y vitamina B1, que son oligoelementos que el cuerpo humano necesita con urgencia pero que fácilmente faltan. Pero eso no significa que este alimento sea seguro para las madres lactantes. Las madres con los siguientes síntomas deben prestar atención a comer menos o no comer huevos.
1. Pacientes con enfermedad renal
En pacientes con nefritis, la función renal y el metabolismo disminuyen, la producción de orina disminuye y todos los metabolitos del cuerpo no pueden excretarse de los riñones. Comer demasiados huevos aumentará la urea en el cuerpo, lo que provocará un agravamiento de la nefritis e incluso la uremia.
2. Pacientes con resfriados y fiebre
La proteína de los huevos se puede descomponer en más calorías para ingresar al cuerpo. Este es el llamado efecto de poder especial de los alimentos. Este efecto dinámico especial es el efecto proteico y el efecto de calentamiento puede alcanzar aproximadamente 30. Por lo tanto, después de que los pacientes con fiebre comen huevos, el cuerpo genera más calor y reduce la disipación de calor, lo que es como echar leña al fuego, lo cual no es bueno para bajar la fiebre. Si el bebé todavía está resfriado y tiene fiebre, la madre no debe comer más huevos.
3. Pacientes con hepatitis
Comer más yemas de huevo para los pacientes con hepatitis aumentará la carga sobre el hígado y no favorece la recuperación. Debido a que la yema de huevo contiene ácidos grasos y colesterol, tanto los ácidos grasos como el colesterol deben metabolizarse en el hígado. El hígado está sobrecargado y no es propicio para la recuperación de la hepatitis. Por tanto, los pacientes con hepatitis no deben comer yemas de huevo.
4. Alergia a las proteínas.
Algunas personas tendrán dolores de estómago o sarpullidos después de comer huevos, lo cual es causado por alergias a los huevos. La proteína de los huevos es antigénica y puede reaccionar con mastocitos sensibilizados que transportan anticuerpos en la superficie de la mucosa gastrointestinal, provocando reacciones alérgicas como dolor de estómago o abdominal, diarrea, sarpullido y otros síntomas alérgicos. Por lo tanto, estas madres no deberían comer huevos.
¿Cuáles son los beneficios de comer huevos durante la lactancia?
Los huevos contienen la proteína completa que el cuerpo humano más necesita, y su grasa, hierro y calcio también son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Los huevos son ricos en vitamina A, vitamina B2 y vitamina B1, que son oligoelementos que el cuerpo humano necesita con urgencia pero que fácilmente faltan. Los huevos contienen nutrientes como proteínas, grasas, lecitina, riboflavina, calcio, fósforo, hierro y vitaminas A, B y D. Son alimentos con un valor nutricional integral y de fácil absorción y utilización por el cuerpo humano. Por lo tanto, las madres lactantes que comen huevos no solo pueden complementar la nutrición, sino que también pueden ayudar al cuerpo débil a recuperarse lo antes posible después del parto. Al mismo tiempo, también pueden promover la secreción de leche, lo que es bueno para la salud de la madre y el bebé. . Pero las madres no deben comer demasiado. Unos 3 huevos al día son suficientes.
Tabú sobre el consumo de huevos durante la lactancia
Las madres lactantes necesitan amamantar, y lo que absorben en su dieta diaria puede transmitirse a sus bebés a través de la leche materna. Por lo tanto, las madres que amamantan no solo deben prestar atención a su propia condición física, sino también observar la condición física de sus bebés para ajustar su dieta. Aunque los huevos contienen proteínas, grasas, lecitina, riboflavina, calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B, D y otros nutrientes, todos son nutrientes relativamente completos. Sin embargo, las madres que amamantan también deben prestar atención a los siguientes puntos al comer.
1. Coma con moderación y no demasiado.
Para mejorar la nutrición, algunas mujeres embarazadas comen varios huevos al día, lo que no es bueno para el organismo.
A las mujeres embarazadas les basta con comer tres huevos al día. Comer demasiadas proteínas no se puede absorber, lo que no sólo se desperdicia sino que también puede provocar indigestión.
2. Métodos de cocción diversificados.
No te limites a cocinar y comer. La proteína de los huevos cocidos no es fácil de digerir ni absorber. Se puede convertir en huevos con vinagre de jengibre, natillas de huevo, huevos escalfados y salteados con otras verduras, pero no es adecuado para métodos de cocción como la fritura con alto contenido de aceite y calorías. De esta forma, las madres que amamantan también disfrutarán más comiendo.
3. Los pacientes enfermos no deben consumirlo.
No es apto para que lo coman bebés ni madres si están resfriadas. Debido a que la proteína de los huevos se puede descomponer en más calor y entrar al cuerpo, después de que los pacientes con fiebre comen huevos, el calor generado en el cuerpo aumenta y la disipación de calor disminuye, lo cual es como echarle leña al fuego y no es bueno para reducir la fiebre. .
¿Cómo comer huevos de forma segura durante la lactancia?
Debido a que cualquier cosa que una madre lactante absorba de su dieta puede transmitirse a su bebé a través de la leche materna, las madres lactantes deben prestar atención a más elementos en su dieta de lo habitual. Los huevos son nutritivos y fáciles de cocinar y absorber, lo que los convierte en el nutriente favorito de la mayoría de las madres lactantes. ¿Cómo es seguro comer huevos durante la lactancia? ¡Echemos un vistazo!
1. Comer huevos cocidos en lugar de huevos crudos. Comer huevos crudos no sólo es antihigiénico, sino que también puede provocar fácilmente una infección bacteriana. Los huevos crudos contienen avidina, que afecta la absorción de biotina en los alimentos y provoca una cierta carga en el tracto gastrointestinal de la madre, lo que provoca una "deficiencia de biotina", como pérdida de apetito, debilidad general y dolor muscular. No cocine demasiado los huevos duros, de lo contrario la proteína quedará densa y difícil de digerir.
2. No es aconsejable comer demasiado. Aunque los huevos son ricos en nutrientes, no conviene comer demasiado. Si come demasiados huevos todos los días, habrá demasiadas proteínas en su cuerpo y los productos de descomposición de las proteínas aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones, dañando así la salud de las madres lactantes. Además, si comes demasiado, no podrás absorber más proteínas, lo que no sólo es un desperdicio, sino que también provoca indigestión. La ingesta de proteínas debe calcularse en función de la función de digestión y absorción de las proteínas. En circunstancias normales, una nodriza debe comer unos 3 huevos al día.
3. Debido a que las madres lactantes necesitan amamantar, no comer huevos junto con alimentos que repongan la leche, como puerros, berenjenas, etc. De lo contrario, reducirá el suministro de leche materna.
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