Lista de alimentos esenciales para el posparto

Madres primerizas, ¡podéis comer sano después del parto! Esta lista de alimentos posparto imprescindibles incluye huevos, azucenas, azúcar moreno y vegetales rojos para ayudarla a comer felizmente y recuperarse más rápido.

Huevos (de gallina)

Los huevos son la primera opción de las madres después de dar a luz. Son ricas en proteínas de alta calidad, lecitina, vitelina, vitaminas y minerales. Es súper fácil de digerir, pero recuerda comerlo con moderación, con 1 o 2 al día es suficiente.

Brotes de azucena

¡El contenido de hierro de la azucena es 20 veces mayor que el de las espinacas! También contiene fibra completa, que ayuda a acelerar el metabolismo y tiene un efecto calmante~

Azúcar moreno

El hierro, el calcio y el caroteno del azúcar moreno pueden ayudarte a reponer la sangre. ¡Activa la circulación sanguínea, diuresis y desintoxica! Madres primerizas, ¡dejen que el exceso de agua y las sustancias nocivas del cuerpo se eliminen rápidamente!

Verduras de raíz roja

¡Las verduras rojas son ricas en hierro y tienen efectos estimulantes de la sangre de primera clase! Madres primerizas, ¡recordad comer más!