Mis colegas desayunan maíz y batatas todos los días. ¿Realmente pueden perder peso?

Sí, pero hay que controlar la cantidad. En pocas palabras, cómelos con moderación y no demasiado maíz y batatas. Al fin y al cabo, por muy buena que sea la comida, es fácil causar problemas si comes demasiado. No significa que puedas perder peso simplemente comiendo de forma indiscriminada.

01. El maíz contiene poca energía y su consumo adecuado puede mejorar el efecto de pérdida de peso. En primer lugar, muchos trabajadores de oficina encontrarán o incluso verán a sus colegas desayunando maíz y batatas todos los días. Si preguntas por qué, la persona te dirá que ingerir nutrientes de esta forma puede lograr el efecto de perder peso. De hecho, es cierto, porque el contenido de maíz en sí es bajo. Comer un poco de maíz todos los días puede promover eficazmente el catabolismo de las grasas mientras mantiene el equilibrio corporal, mejorando así los resultados de la pérdida de peso.

Además, aquí se dice que el maíz puede ayudar a adelgazar. No significa que haya que hacer tres comidas al día ni comer muy fuerte, sino que hay que comerlo con moderación. Por ejemplo, una pieza se puede dividir en seis piezas, y comer tres piezas al día puede complementar una cierta cantidad de fibra dietética y reponer nuestro cuerpo.

02. Comer batatas de forma adecuada puede ayudarte a perder peso. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, comer una batata en el desayuno todos los días puede fortalecer el bazo y el estómago, facilitando la sensación de saciedad, de modo que no coma otros alimentos y logre el efecto de perder peso. Porque si quieres perder peso, en un sentido real, necesitas controlar tu boca y no comer demasiados alimentos ricos en calorías para mantener las funciones corporales.

Pero lo que hay que decir es que las batatas son buenas y no se deben comer en exceso, sino con moderación. Aunque las batatas son bajas en energía, contienen carbohidratos, que pueden acumular calorías fácilmente cuando se comen. Entonces, en lugar de perder peso, aumentará de peso.

Tomemos a mi prima como ejemplo. Acaba de escuchar a la gente decir que comer maíz y batatas en el desayuno puede ayudar a perder peso. Lo tomó por un tiempo y obtuvo resultados. Sin embargo, para perder peso más rápido, hace tres comidas al día. Al final, en lugar de perder peso, logró ganar peso.

03, resumen. Comer adecuadamente batatas y maíz puede ayudar a perder peso, pero debe ser con moderación y no en exceso, para que el cuerpo esté más sano y se mantenga delgado.