¿Qué tipo de sopa de pescado es buena para la función ovárica?

¿Qué tipo de sopa de pescado es buena para la función ovárica? Todas las chicas saben que los ovarios son un símbolo de la mujer. La calidad de los ovarios determina directamente nuestra apariencia. Si los ovarios están sanos, una niña tendrá una tez clara, mientras que una hermana con ovarios enfermos tendrá una tez oscura. Aquí te recomiendo qué tipo de sopa de pescado es buena para la función ovárica.

¿Qué sopa de pescado es buena para la función ovárica? 1

Sopa saludable de tortuga de caparazón blando y dátiles rojos. Necesitas 100 gramos de dátiles rojos, 200 gramos de carpa cruciana, la cantidad adecuada de cebolla y jengibre y vino blanco. Cortar las cebolletas en trozos, cortar el jengibre en rodajas, lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón. Lavar la carpa cruciana y ponerla en una olla y llevar a ebullición a fuego alto. Luego agregue los dátiles rojos, las cebolletas, el jengibre y el vino blanco a fuego lento. Después de cocinar durante media hora, tendrá un sabor sazonado. La sopa saludable de tortuga de caparazón blando y dátiles rojos contiene una gran cantidad de proteínas y oligoelementos.

¿Cómo cuidar tus ovarios?

Primer masaje a Xuehai y Sanyinjiao. El punto Xuehai en la articulación de la rodilla y el punto Sanyinjiao en la articulación del tobillo son puntos importantes para que las mujeres mantengan sus ovarios. Amasar durante unos 5 a 15 minutos todos los días puede promover el sistema endocrino femenino, mantener la salud del sistema reproductivo y es beneficioso para el mantenimiento de los ovarios.

En segundo lugar, no te fíes fácilmente de los salones de belleza. No importa qué nuevos artículos de belleza aparezcan en el mercado, primero hay que considerar su naturaleza científica y su viabilidad, y no seguir ciegamente la tendencia, porque a veces los ingredientes de muchos productos son perjudiciales para la salud ovárica.

En tercer lugar, come sano. No haga dieta ni coma en exceso, mantenga un peso normal, coma más pescado y camarones, beba más leche y leche de soja, coma más frutas y verduras frescas y siga una dieta ligera baja en grasas y sal, que puede prolongar la vida de los ovarios y retrasar la menopausia.

En cuarto lugar, ajustar el ritmo de vida. La presión psicológica excesiva causada por el ritmo de vida acelerado hará que las mujeres tengan síntomas menopáusicos ocultos, lo que también es una razón importante para la menopausia precoz de las mujeres. Mantener una buena actitud, aprender a relajarse, dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuadamente todos los días son buenas formas de cuidar los ovarios.

¿Qué tipo de sopa de pescado es buena para la función ovárica? 2 Alimentos que pueden proteger los ovarios:

Salvia miltiorrhiza y sopa de soja

Ingredientes: 10g de salvia miltiorrhiza, 50g de soja y cantidad adecuada de miel.

Elaboración: Lavar la salvia miltiorrhiza y ponerla en una cazuela. Lavar las semillas de soja y ponerlas en remojo en agua fría durante 1 hora. Después de sacarlo, viértelo en la olla y agrega agua para hacer la sopa hasta que la soja esté completamente podrida. Escoge la salvia y sazona con miel.

Sopa de goji, dátiles rojos y huevo

Ingredientes: 30g de goji, 10 dátiles rojos, 2 huevos.

Método de preparación: Lavar y escurrir las gojis, lavar y quitar el corazón de las azufaifas, ponerlas juntas en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, añadir los huevos y cocinar, sazonar y comer. en dos porciones.

Sopa de hígado de cerdo y bayas de goji

Ingredientes: 100 gramos de hígado de cerdo, 50 gramos de bayas de goji.

Preparación: Cocine el hígado de cerdo y la baya de goji y sazone.

Alimentos para proteger los ovarios

En primer lugar, se debe tomar la vitamina C y la vitamina E de forma adecuada para el mantenimiento de los ovarios.

Las investigaciones han demostrado que si se toman 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, el riesgo de cáncer de ovario se reducirá en un 50%. Depender únicamente de la comida no es suficiente, lo mejor es consultar a un médico y complementar con comprimidos o preparados adecuados.

En segundo lugar, la suplementación con ácido fólico

Las mujeres pueden reducir la incidencia del cáncer de ovario añadiendo adecuadamente alimentos ricos en ácido fólico a su dieta diaria. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.

3. Para el mantenimiento de los ovarios se debe prestar atención a una dieta rica en calcio.

¿Qué alimentos se deben consumir para el mantenimiento de los ovarios? Investigadores estadounidenses han descubierto que comer alimentos ricos en calcio todos los días puede reducir la incidencia de cáncer de ovario. Los resultados de la encuesta muestran que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario en comparación con las personas que comen alimentos bajos en calcio.

En cuarto lugar, comer más zanahorias

Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos también han llegado a conclusiones similares. .

¿Qué deben comer las mujeres para mantener sus ovarios?

1. Lirio

Las principales funciones del lirio son la diuresis, la absorción de humedad y el fortalecimiento del bazo y del estómago. Se ha descubierto que Fu Ling y Lily pueden retrasar eficazmente el envejecimiento femenino, regular los niveles hormonales y reducir la aparición de quistes ováricos.

2. Frijoles negros

Los frijoles negros son conocidos como los reyes de los frijoles. Son ricos en fitoestrógenos, que pueden ayudar a las mujeres a complementar el estrógeno. Mantenimiento del útero y los ovarios de la mujer.

3. Pierce

La pera es una fruta llena de energía. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos y nutrir los ovarios femeninos.

4. Plátano

Una mente tranquila es de gran ayuda para los ovarios. Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Por tanto, comer más plátanos es beneficioso para proteger los ovarios de las mujeres.

5. Fruta del dragón

La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, es rico en vitaminas y fibra dietética soluble en agua que son raras en las plantas en general y tiene el efecto de proteger los ovarios femeninos.

6. Hongos

Los hongos shiitake también tienen un alto valor nutricional. La fibra contenida en los hongos shiitake puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Los hongos también contienen una sustancia especial que puede promover la descomposición del colesterol, reducir el colesterol y mantener los ovarios.

7. Fresa

La fresa también es una fruta que puede proteger los ovarios de la mujer. Comer fresas puede enseñarte a tener paciencia porque son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente a medida que crecen. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero quitarle las hojas, enjuagarlo con agua corriente, luego remojarlo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojarlo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".