No quiero correr en verano. ¿Con qué sustituir el running?

Correr es un ejercicio intenso y muchas personas no quieren salir a caminar en el caluroso verano. ¿Qué tipo de ejercicio puede lograr el efecto del ejercicio a pequeña escala? Aquí hay algunas sugerencias para todos:

1. Saltar la cuerda también es un ejercicio intenso. Los requisitos para la superficie del solar no son elevados, siempre y cuando el fondo sea plano y tenga una superficie de unos tres o cuatro metros cuadrados. En la comunidad, en casa. Muy indicado para quienes quieren adelgazar y no quieren salir.

El verano pasado seguí saltando la cuerda durante dos meses y perdí más de diez kilogramos. No sólo reduce la grasa y pierde peso, sino que también hace que los músculos luzcan bien proporcionados y logra un efecto moldeador del cuerpo.

2. Ejercicio físico. El ejercicio de pérdida de peso Zheng Duoyan de Corea del Sur ha sido popular durante muchos años y realmente ha ayudado a muchas personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y acondicionamiento físico. Es un deporte muy popular entre las amigas. Si no quieres hacer ejercicio al aire libre en el caluroso verano, puedes encender el aire acondicionado en casa y practicar frente a la pantalla.

3. Regístrese con la aplicación de fitness. Actualmente hay muchas aplicaciones en las tiendas de aplicaciones móviles que están especialmente diseñadas para personas que desean hacer ejercicio y perder peso en casa. Sólo necesitas seguir los vídeos de la APP y practicar todos los días. Existen diferentes variaciones de los movimientos según aumentan los días y la intensidad. Puedes hacer ejercicios especiales para varias partes del cuerpo, lo que es realmente un arma mágica para la salud de las niñas que se quedan en casa.

4. Natación. Ya sea correr o saltar la cuerda, es más probable que estas actividades dañen las articulaciones de las rodillas de las personas más pesadas, pero la natación no. En el caluroso verano, el deporte más divertido es la natación. La desventaja de nadar es que hay que ir a una piscina especial para hacer ejercicio.

Los métodos anteriores pueden ayudarte a mantener el buen hábito de hacer ejercicio en el caluroso verano. No es necesario correr para lograr resultados de fitness, pero este tipo de ejercicios también son posibles.