Bebe más agua y camina más. ¿Es por salud o enfermedad? ¿Beber caldo de huesos para complementar el calcio?

La gente ahora tiene conciencia sobre la salud y sabe que mantener la salud en la vida diaria puede garantizar una buena salud. Por supuesto, prestar atención a la salud es algo bueno, pero ¿cuál es la forma correcta de mantener la salud? Quizás a algunas personas no les importe mucho, simplemente escuchen rumores y los traten como la esencia de la atención médica sin discriminación alguna. Sin embargo, los métodos incorrectos de atención médica no traerán buenos resultados. ¿No solo no pueden mantener la salud, sino que algunos todavía existen? ¿Enfermarse? , ¿cuántos hay en la lista ahora? ¿Salud falsa? manera de ver si ha sido engañado.

Pseudosalud 1: Beber más agua cada día, ¿al menos ocho vasos de agua?

Beber una cantidad adecuada de agua es bueno para el organismo, pero beber más agua también hay que hacerlo en una buena cantidad. ¿Como mucha gente defiende algún día? ¿Ocho vasos de agua? Probablemente este concepto esté profundamente arraigado en el corazón de la gente. Beber ocho vasos de agua al día se ha convertido en un concepto de salud en el que mucha gente cree. Pero la cantidad de agua que bebes no está determinada por la cantidad de agua que bebes. Las gachas de avena, la sopa y las frutas que comes todos los días también contienen agua. Al calcular la ingesta de agua, ¿no se incluye el agua de estos alimentos?

Beber ocho vasos de agua como este puede provocar fácilmente un consumo excesivo de alcohol, aumentar la carga sobre los riñones y provocar fácilmente una intoxicación por agua. Por tanto, basta con controlar la ingesta diaria de agua a 2000 ml.

Y ocho vasos de agua es demasiado para los asiáticos, porque nuestro físico generalmente es frío, mientras que los occidentales son calientes, por lo que las personas con físicos fríos y calientes tienen diferentes necesidades de agua. Beber demasiada agua se acumulará en los músculos si no se puede metabolizar, por lo que algunas personas que beben demasiado sentirán que sus extremidades están pesadas y perezosas.

Por lo tanto, existe un límite para beber más agua. ¡Beber más agua no es lo mejor!

Pseudosalud 2: ¿Caminar es más saludable?

Muchas personas han experimentado la cantidad de pasos en el círculo de amigos. Para mostrar su imagen de amante del deporte, cada día persigue la cantidad de pasos en su círculo de amigos. Algunas personas incluso caminan entre 20.000 y 30.000 pasos al día para ganar el primer lugar. Creo que cuanto más camino, más saludable me vuelvo. Caminar es bueno para la salud, pero perderás dinero cuando haya luna llena. Puedes lesionarte las rodillas fácilmente si caminas demasiado.

Para la gente corriente, caminar entre 6.000 y 10.000 pasos al día es una cantidad de ejercicio muy adecuada, porque las personas sin hábitos de ejercicio se sentirán muy cansadas si de repente caminan 120.000 pasos y también pueden provocar lesiones en la rodilla. Por lo tanto, si la gente común quiere hacer ejercicio, debe hacerlo paso a paso y dominar los métodos de ejercicio adecuados. No sólo buscan caminar más, sino también recuperarse de sus enfermedades.

Pseudo régimen de salud tres: ¿Beber sopa de huesos para complementar el calcio?

Cuando se trata de suplementos de calcio, lo primero que piensa mucha gente es qué comer y qué complementar. Bebían caldo de huesos y compraban huesos de res para hacer sopa. De hecho, es difícil hervir el calcio de los huesos en la sopa, pero es fácil hervir la grasa del interior. Cualquiera que haya bebido sopa de huesos sabe que la sopa de huesos es muy grasosa y que el calcio de la sopa es difícil de disolver y absorber por el cuerpo. El efecto de los suplementos de calcio no es tan bueno como el de beber un vaso de leche directamente. Como resultado, al final, si no suplementas calcio, suplementas mucha grasa y te sobreviene la obesidad.